Psihocentrala

Stalno prilagođavanje organizma novonastalim vremenskim uslovima može dovesti do opšteg osećaja nelagodnosti i psihičke iscrpljenosti.

Simptomi variraju od osobe do osobe, ali su oni najčešći:

☔ Glavobolja i migrena
☔ Promene krvnog pritiska
☔ Poremećaji spavanja
☔ Anksioznost i nervoza
☔ Smanjena koncentracija i moć upamćivanja
☔ Depresivne epizode

Postoji nekoliko prirodnih načina kako možete da pomognete sebi tokom promena vremena:

🌞 Vežbajte i oraspoložite se, zahvaljujući oslobađanju endorfina tom prilikom.
🌞 Hranite se pravilno! Uključite vitamine i minerale u svaki svoj obrok.
🌞 Obezbedite sebi dovoljno sna i regenerišite se!
🌞 Boravite na svežem vazduhu i povećajte nivo D vitamina!

Ako vam raspoloženje ipak ostane promenljivo kao vreme, tu smo da pomognemo!

😤 Na pregledu ili u procesu psihoterapije često se dođe do uvida da je ispoljena depresivna epizoda, u stvari, konvertovani bes i obrnuto.

👫 Žene će se češće javiti zato što se jednostavno osećaju tužno ili zbunjeno. Muškarci zatraže pomoć tek kada njihovo autodestruktivno ponašanje uzima maha. To jest, kad počnu više da piju, raspada im se emotivna veza ili brak, češće ulaze u konflikte kako kod kuće, tako i na poslu i sl.

😔 Neki, pak, posledice emotivne patnje prepoznaju tek kad ih osećaju na telu kao stezanje u grudima, „knedlu u grlu” ili bol u stomaku. Tada to postaje sekundarni problem, a priznati i ispoljiti neprijatna osećanja — prioritet.

😨 Kao da postoji podela na „muška” i „ženska” osećanja. Sve više shvatamo da su sredina i kultura te koje su nametnule muškarcima da se osećaju manje muževno kada su povređeni, uplašeni ili potišteni. 

🌐 Nastavak teksta potražite na sajtu Psihocentrale.
👉 Link je u opisu profila.

Postavljanje zdravih granica nije znak slabosti već snage. Naučiti reći NE znači poštovati sebe i stvarati prostor za ono što zaista zaslužujemo.