Lorijen Center

Podelite ovaj post sa nekim kome može da znači.

Alkoholizam je zavisnost u kojoj oboleli konzumira alkohol iznova i iznova,
bez obzira na štetu koju mu to izaziva - zdravstveno, u porodici, na poslu itd.

Da bi moglo da se kaže da osoba boluje od alkoholizma, treba da ispunjava bar
tri od ovih šest kriterijuma:

1. Postoji jaka žudnja za konzumiranjem alkohola

2. Osoba ne može da kontroliše da li pije i koliko pije

3. Vremenom osoba pije sve više i više da bi postigla isti efekat (tolerancija)

4. Ako osoba prestane da pije, javljaju se drhtanje ruku, znojenje, mučnina, nelagodnost i teskoba (apstinencijalna kriza)

5. Iako je svesna da alkohol štetno deluje na njen organizam i život, osoba nastavlja da pije

6. Alkohol postaje preokupacija broj jedan, dok se ostale aktivnosti, interesovanja, obaveze, porodica i posao prebacuju u drugi plan

Lečenje alkoholizma je kompleksno, zahteva stručnost i posvećenost, a mnogo zavisi i od podrške porodice i drugih saradnika u lečenju.

Stručni tim Lorijen Centra već 26 godina uspešno rešava probleme kao što je odvikavanje od alkohola. Pacijentima nudimo punu brigu i negu, sprovimo ga kroz sve korake lečenja i uspešno lečimo fizičku i psihičku krizu.

Ukoliko ste Vi ili Vama bliska osoba već razvili zavisnost od alkohola, ne oklevajte i odmah potražite pomoć. Javite nam se preko linka u opisu profila i zakažite prve konsultacije.

Podelite ovaj post sa nekim kome mislite da će biti koristan.

Svi znamo da stres ne možete u potpunosti eliminisati, zar ne? Ipak, možete da uradite nekoliko stvari, kako biste njegov nivo držali pod kontrolom.

* Utvrdite šta Vam izaziva stres

Kada je u pitanju akutni stres, koji prati velike životne događaje, kao što su, na primer, selidba, promena posla, dolazak prinove, razvod i sl, uzrok je očigledan.

Ali kada ste pod hroničnim stresom, teže je da tačno pronađete uzrok.

Probajte da vodite dnevnik, gde ćete zapisivati kad se osećate uznemireno i pod kojim okolnostima. Posle nekog vremena, primetićete šablone koji se ponavljaju.

* Naučite vežbe relaksacije i disanja

Između Vašeg uma i tela, komunikacija se odvija u oba smera – ne samo da mozak ostalim delovima tela šalje uputstva, već od njih dobija i povratnu informaciju. Zato, kada uspete da opustite svoje mišiće i usporite disanje, Vaš mozak će dobiti poruku da je sve u redu i da može biti miran.

* Ograničite vesti i korišćenje društvenih mreža

Nikada nismo bili preplavljeni informacijama kao danas. S obzirom na aktuelna dešavanja u svetu i manipulisanja medijima, ne čudi što su vesti često izvor anksioznosti i stresa. Ako Vam je stalo da budete u toku, mudro birajte izvore informacija, i tražite činjenice, a ne tuđe interpretacije.

Preterano korišćenje društvenih mreža takođe doprinosi stresu. Zato se potrudite da svesno ograničite vreme koje tu provodite.

* Bolje organizujete vreme

Ako stalno negde žurite i kasnite, prekoračujete rokove i zaostajete s obavezama, nije ni čudo što ste pod stresom. Lek je u boljoj organizaciji vremena. Razmislite da li možete skratiti svoj spisak obaveza, šta je zaista hitno i važno, šta se sa te liste može odložiti, a šta ne mora čak ni biti obavljeno.

Važno je i da delegirate, prepustite i drugima deo odgovornosti i bićete prijatno iznenađeni - i njihovom sposobnošću da ih uspešno obave i svojim osećajem rasterećenosti.

* Odaberite način koji Vama najviše odgovara

Svi smo mi različiti i ne postoji samo jedan način za smanjenje stresa, koji će podjednako odgovarati svima. Zato je važno da isprobate različite i utvrdite šta najbolje radi za Vas.

Podelite ovaj post u svom storiju ili sa dragom osobom, kojoj će značiti.