Spalon Botaniko

Rubrika: Predrasude s kojima se stalno susrećemo

Kontraindikacije za masažu nisu važne, kako uopšte može da postoji kontraindikacija za masažu?

Postoje i važne su!

Šta je zapravo kontraindikacija? To je bolest ili stanje kada masažu ne bi trebalo raditi. U najčešće kontraindikacije spadaju:
aktivne infekcije ili upale,
nedavne operacije ili intervencije,
nedavni porođaj,
prvi dani ciklusa.

Trudnoća je takođe kontraindikacija za sve masaže OSIM masaže za trudnice koja predstavlja posebnu tehniku i kod nas je rade samo terapeuti koji su obučeni za nju.

PMS nije kontraindikacija za masažu, ali savetujemo vas da osluškujete svoje telo- koliko je osetljivo, da li vam uopšte prija da se tada masirate i ako da- koja bi to masaža bila, itd.

Zato je razgovor pre masaže s terapeutom veoma važan deo celog procesa. Tu se terapeut upoznaje s vašim zdravljem (kako fizičkim, tako i mentalnim) i ne pita ništa iz radoznalosti već zato što mu to pomaže da bolje proceni da li uopšte sme da vas masira i koja bi tehnika bila najbolja u datom trenutku. Naravno, svaki razgovor s terapeutom je strogo poverljiv i ostaje u tajnosti među vama.

Svaka bolest ili stanje ima svoje nijanse i ponaša se različito kod svakog od nas. Zato je individualni pristup najbolji, ali je potrebno biti iskren prema terapeutu (i naravno, prema sebi).

Masaža treba pozitivno da utiče na psihofizičko stanje čoveka, a ne da zagorča život. Možda vam sve ovo deluje kao preterivanje i mislite "pa ne može masaža da mi napravi toliki belaj". I u pravu ste, uglavnom ne može i retko nastane problem. Ali ipak, da se ne oslanjamo na "uglavnom" i "retko" i da sve što je do nas uradimo kako treba. 💚

Rubrika: Predrasude s kojima se stalno susrećemo

Jaka masaža = najbolja masaža?

Apsolutno ne mora da znači!

Ova predrasuda je jedna od najzastupljenijih.
Zašto je toliko česta? Ima mnogo razloga, a neki od njih su:
- samo ono što me mnogo boli zapravo radi,
- samo kad imam strašnu upalu nakon masaže znači da se nešto desilo i popravilo,
- kad me već masiraju, nek me izlome za sve pare,
- ne osećam svoje telo i čini mi se da je sve preslabo, itd.

Postoje razne tehnike u masaži i svaku krase mnogobrojne vrline. Najbolja masaža generalno ne postoji, odnosno- najbolja je ona koja nam je u tom trenutku potrebna!

Na primer, ukoliko vam noge i ruke otiču i nadimate se, mnogo će vam više pomoći limfna drenaža koja je površinska i generalno blaga i nežna, nego terapeutska masaža koja je dubinska i praćena jakim pritiskom.

A kad smo kod terapeutske masaže, pritisak je vrlo individualan i svaka osoba ga drugačije doživljava- isti pritisak će nekome biti blag i jedva primetan, a drugome će biti nepodnošljivo bolan. Svakako, terapeutska masaža maltene svakoga zaboli, svakome bude mestimično neprijatna i mora malo da se istrpi. 😅

Imajte na umu da prejak pritisak može naneti povrede, može napraviti ozbiljne probleme i oštećenja ovojnice mišića ili neke tetive, i da masaža nije mesto za junačenje.

Subjektivni osećaj da pritisak nije bio dovoljno jak može da bude vrlo varljiv. Terapeut će prilagoditi pritisak potrebi i problemu koji rešava, a efekte ćete nekad videti tek posle nekoliko sati (nekad i posle nekoliko dana ako imate upalu mišića- što je normalna pojava, kao što je normalno i da izostane).

Zato je važno da pronađete terapeuta kome verujete i koji će vas posavetovati šta bi bilo dobro uraditi i napraviti plan kako da održavate svoje dobro stanje na duže staze.