Mandigym

Uprkos vanrednom stanju mi redovno vežbamo. Večeras od 20h Yoga online. Ko želi da se priključi neka se javi. Nema izgovora. Namaste 🙏

Heaven 💞

STRES

PRVOBITNA NAMENA STRESA JE BILA PRILAGOĐAVANJE, TJ. PREŽIVLJAVANJE U STRESNIM SITUACUJAMA, NAKON ČEGA SE SVE VRAĆA U NORMALNO STANJE. STRES POKREĆE VELIKI BROJ HEMIJSKIH REAKCIJA, PRI ČEMU VAŠ AUTONOMNI NERVNI SISTEM UBRZA VAŠ SRČANI RITAM, POVEĆA KRVNI PRITISAK, MIŠIĆI SE NAPNU, A HORMONI STRESA ADRENALIN I KORTIZOL JURNU DA VAS PRIPREME ZA ODBRANU. ORGANIZAM MOBILIŠE ENERGIJU DA SE BORI ILI POBEGNE. KOD DUGOROČNOG STRESA, TELO SE NE VRATI U HOMEOSTAZU I VAŠA PRANA (ŽIVOTNA ENERGIJA) CURI. NIJE VREME ZA REDOVNO ODRŽAVANJE, A KAMOLI ZA POBOLJŠANJE, VREME JE ZA ODBRANU. IMUNOLOŠKI I ENDOKRINOLOŠKI SISTEM (PORED OSTALIH) OSLABE I CEO SISTEM TRPI. ONDA I NIJE ČUDO ŠTO SE DUGOROČNI STRES POVEZUJE SA TESKOBOM, DEPRESIJOM, PROBAVNIM PROBLEMIMA, NESANICOM, HIPERTENZIJOM, SRČANIM BOLESTIMA, MOŽDANIM UDAROM, RAKOM, ČIREVIMA, PREHLADAMA, GRIPOM, REUMATIČNIM ARTRITISOM, ALERGIJAMA, TELESNIM BOLOVIMA, HRONIČNIM UMOROM, NEPLODNOŠĆU, ASTMOM, HORMONALNIM PROBLEMIMA, GUBITKOM KOSE, UBRZAVANJEM PROCESA STARENJA, OSIPIMA ITD. NIJEDAN ORGANIZAM U PRIRODI NIJE STVOREN DA TRPI UČINKE DUGOTRAJNOG STRESA.
ŠTA ĆETE PREDUZETI? NAUČITE DA STEKNETE KONTROLU KROZ ODABIR MISLI, PONAŠANJA, ISKUSTVA I EMOCIJA. MEDITIRAJTE, MENTALNO I FIZIČKI VEŽBAJTE, BUDITE ZAHVALNI I USREDSREDITE SE NA ONO ŠTO IMATE,A NE NA SVE ONO ŠTO NEMATE, GAJITE POZITIVNE MISLI, JER OD MISLI SVE POČINJE.

P.S. Informacije preuzete iz knjige “Placebo ste vi”, koju toplo preporučujem.