Body Concept

Izgradili ste svest, stvorili naviku, imate potrebu da vežbate, ali rezultati izostaju? 🤔

Postavite sebi sledeća pitanja:
🌟 da li su mi obroci dobro izbalansirani i da li su u skladu sa mojim ciljem?
🌟 da li dovoljno i kvalitetno spavam?
🌟 da li unosim dovoljno tečnosti?
🌟 da li se dovoljno trudim na treningu?

Ukoliko je odgovor na sve odgovore pozitivan, postoji mogućnost da radite iste vežbe i da se vaše telo naviklo na određeni obrazac kretanja.

Ključna je promena, za primer ćemo uzeti vežbu mrtvo dizanje, menjajte hvat, položaj i stav (sumo mrtvo dizanje, rumunsko mrtvo dizanje, jednonožno mrtvo dizanje), preko rekvizita (koristite bučice, rusko zvono ili hex bar).

Periodi stagnacije nikome nisu omiljeni, ali nas motivišu na promenu i učenje, a to je ono što deli osobu sa rezultatima od osobe bez njih. 😊