FIT CLUB

Razmisli pre nego sto ponovo uzmes nesto od ovoga?

5 metoda za zdravo gubljenje kilograma
Jedite više zeleniša i gubicete lakše kilograme…

ZELENIŠ JE OGROMAN IZVOR PROTEINA
Vecina ljudi misli da su veliki izvori proteina iskljucivo meso I mlecni proizvodi, ali greše.
Mnogi takodje znaju da su i mahunarke odlican izvor proteina, ali retko ko je svestan da je niskokaloricna zelena salata veliki izvor proteina.
Na primer, organska zelena salata ima samo 15 kalorija i 1gr proteina, što ne zvuci mnogo ali morate da gledate odnos kalorija i proteina. Ako biste bili u mogucnosti da jedete 300gr ove salate dnevno, u svoj organizam uneli bi 20gr zdrave mišicne mase – proteina i 20 grama cistih vlakana.
Da ne pominjemo divne antioksidante, vitamine minerale koji su gratis nagrada u ovoj porciji. Ali budite i veoma oprezni u izboru preliva koji koristite za salatu.

ZELENIŠ JE DOBAR I ZA ZDRAVLJE
On štiti od mozdanog udara, bolesti srca i kancera.

Predstavljamo vam listu namirnica koje mozete konzumirati u velikoj meri:
- Pšenicna trava
- Jecam
- Klice lucerke
- Spanac
- Zelena salata
- Celer
- Brokoli
- Karfiol
- Paprika
- Luk
- Šargarepa
- Krastavac
- Tikvice
- Rotkvice
- Paradajz
- Špargla
- Gljive
- Kupus
- Cvekla
- Repa
- Bundeva

Hajde da pomognemo!!!
http://mondo.rs/a691849/Info/Drustvo/SMS-za-pomoc-poplavljenima-na-broj-1003.html

SMS za pomoć poplavljenima na broj 1003 Vlada Srbije obavestila je danas građane da pomoć ugroženom stanovništvu u poplavljenim područjima Srbije mogu slati putem SMS poruka na broj 1003