Body Range

Danas vam predstavljamo 5 saveta pomoću kojih dobijete najbolje od svog sna.😴

1. Naši ciklusi spavanja su itekako zavisini od količine svetlosti koju dobijamo u toku dana. Svetlo signalizira hipotalamusu i odgovarajucćim organima i žlezdama da se probude. Na taj način proizvodite idealne nivoe hormona i neurotranismitera tokom dana. To je itekako značajno za uzročno posledičnu vezu melatonina i seratonina u kojoj učestvuju pre i tokom sna( Neurobilogy of circadian timing 2012)

2. Dopamin je vezan za motivaciju i uzbudjenost a seratonin za relaksaciju. Koja od ova dva uzbudite pred spavanje uticaće na kvalitet vašeg sna. Digitalna tehnologija je itekako vezana za produkciju. Dopamin je vezan za isytraživanje i nagradu. ( Dopamin and sleep; Jaime M. Monti, S.R. Pandi)

3. Termoregulacija utiče na vaše spavanje i više nego što mislite. Ako ste pred spavanje " topliji" nego što je potrebno vaše telo će umesto regeneracije i obnove da pokušava da snizi termostat.(Effects of thermal environment on sleep and circadian rhythm
Kazue Okamoto-Mizunocorresponding author1 and Koh Mizuno2)

Naveli smo vam samo tri, nadamo se da će to tokom dana podstaći vaš istraživački duh i podići nivo dopamina, dok budete tragali za više informacija.

Body Range centar poseduje nekoliko rutina koje vam mogu omogućiti sve informacije vezane za san i kvalitetnu regeneraciju. Za više informacija kontaktirajte nas u DM

🔊 Body Range organizuje prvu radionicu
𝐁𝐚𝐬𝐢𝐜 𝐥𝐞𝐯𝐞𝐥 𝟏
Naučite sve o stopalu🦶🏼
Anatomiju✔️
Uticaj na lokomotorni aparat✔️
Uticaj na organe✔️
Strategije aktivnosti mišića stopala u cilju optimizacije čitavog sistema✔️
Imaćete priliku da radite na savremenoj dijagnostici, da pratite prenose pritisaka, gledate aktivnosti mišića tokom pokreta i učite kako se prenose sile tokom hoda na više segmente tela.
Broj mesta je ograničen, sačuvajte svoje prijavom u DM-u🍀