Beoactive

Hronični bol koji traje duže od 6 meseci – najčešći slučaj koji viđam u praksi.

Jedan od najčešćih razloga zbog kojih mi se ljudi obraćaju jeste bol koji traje mesecima, a neretko i godinama. Kada bol traje duže od 6 meseci, više ga ne posmatramo samo kao posledicu povrede ili opterećenja tkiva, već kao stanje u kojem se i nervni sistem prilagodio prisustvu bola.

Mnogi pacijenti dolaze sa rečenicom: „Navikao/la sam da me boli“ ili „Rečeno mi je da moram da živim s tim.“ Međutim, dugotrajan bol ne znači nužno da postoji ozbiljno oštećenje koje se i dalje pogoršava. Često se dešava da su tkiva odavno zarasla, ali da je organizam ostao u stanju pojačane osetljivosti.
U fizioterapeutskoj praksi, kod ovakvih stanja fokus nije samo na mestu koje boli. Posmatramo celokupnu sliku: način kretanja, nivo fizičke aktivnosti, kvalitet sna, stres, navike tokom dana i strah od pokreta koji se često razvija nakon dugotrajnog bola.
Dobra vest je da hronični bol može da se menja. Kroz individualno prilagođene vežbe, postepeno vraćanje aktivnosti, edukaciju i rad na funkciji, moguće je smanjiti intenzitet bola i vratiti kvalitet života.

Ako bol traje duže od 6 meseci, nemojte ga prihvatiti kao nešto sa čim jednostavno morate da živite. Upravo su to slučajevi koje najčešće viđam u ordinaciji – i kod kojih, uz strpljenje i dobar plan rehabilitacije, često dolazi do značajnog poboljšanja.

Zašto me boli kada hodam?“ 🚶‍♂️
Bol pri hodu nije „normalna pojava sa godinama“, već često posledica biomehaničkog disbalansa u telu.

🔹 Skraćeni iliopsoasi mogu promeniti položaj karlice i povećati opterećenje na lumbalni deo kičme.
🔹 Glutealna amnezija dovodi do slabije aktivacije mišića koji stabilizuju k*k i trup.
🔹 Spinalna stenoza može izazvati bol, trnjenje i osećaj težine pri dužem hodanju.

Kada telo izgubi pravilnu raspodelu opterećenja — hod postaje kompenzacija, a ne funkcija.
Bol nije problem koji treba „istrpeti“, već signal da je telu potrebna bolja funkcija i kontrola pokreta.

Jer nije cilj samo hodati — već hodati bez bola. ✔️