TrioFit

Srce ne počinje da se oporavlja onog trenutka kada napustiš bolnicu.

Oporavak traje nedeljama, mesecima, a često i godinama.

Zato je važno razumeti da ishrana nakon infarkta nije kazna, gladovanje niti odricanje od svega što voliš.

Cilj je da organizmu obezbediš hranljive materije koje podržavaju krvne sudove, pomažu kontroli holesterola, krvnog pritiska i šećera u krvi, ali i da stvoriš navike koje možeš da pratiš dugoročno.

Brojne studije pokazale su da kvalitet ishrane predstavlja važan deo sekundarne prevencije kardiovaskularnih bolesti.

Ako si preživeo infarkt ili želiš da smanjiš rizik od njegovog nastanka, nikada nije kasno da napraviš prvi korak.

❤️ Ako želiš individualni jelovnik prilagođen svom zdravstvenom stanju i ciljevima, pošalji poruku u inbox.

Ljudi često misle da je problem samo u “previše hrane”.
Ali telo nije robotizovano....

Kada si dugo pod stresom, ne spavaš dovoljno, preskačeš obroke i stalno ideš iz restrikcije u restrikciju organizam počinje da se ponaša kao da mora da preživi.

Zato nekad nije problem samo koliko jedeš.
Problem je što telo dobija signal da nije bezbedno. ⚠️

Istraživanja pokazuju da hronični stres i loš san mogu da utiču na hormone gladi i sitosti: leptin i grelin, kao i na povećanje kortizola, što može doprineti većem apetitu, žudnjama za hranom i lakšem skladištenju masti. 🧠📚
(Spiegel et al., University of Chicago; Hirotsu et al., 2015)

Telo koje veruje da “dolazi glad” ne troši energiju isto kao telo koje se oseća stabilno.

Nekad napredak ne počne kada jedeš najmanje.
Nego kada organizam prvi put posle dugo vremena prestane da bude u režimu preživljavanja. ✨