Serenity Studio
Share
FITNESS studio SERENITY
Yoga
HIIT trening
Body shape
Bellydance Fusion
Salsa Lady Style
Latino dance
Zumba fitness
Live/online/ personalni/grupni časovi
Masaža uz Bahove kapi
31/07/2021
“Yoga is the perfect opportunity to be curious about who you are” 🕉🕉🕉
31/05/2021
💫ASANE ZA ZADNJU LOŽU💫
Većina nas ima problem sa zadnjom ložom, pa često nailazimo na probleme u svakodnevnom životu.
Ovih pet asana vam može pomoći da se lepo istegnete i učinite svoje telo elastičnijim.
Pokušajte da vežbate bar 3x nedeljno. Prve nedelje ostanite u svakoj asani do 5 udaha i izdaha, sledeće nedelje povećajte za 1 ciklus više...
Obratite pažnju na oslonac prilikom izvođenja druge i trece asane - težina tela je rasporedjena na celo stopalo, ne samo na pete. Stegnite kvadricepse da zaštiti zadnju ložu.
Četvrtu asanu možete raditi na početku sa savijenim kolenima. Obratite pažnju na ledja, ona su prava, uvučen je stomak, a grudni koš otvoren.
U petoj asani ruka ne mora biti ni blizu stopala, ali je važno da kukovi budu u liniji, a noga koja je napred prava.
Namaste 🙏😊
🌏
ARCH BACK👠 is sometimes a big deal to do because of tightened Hamstrings.
Here are some tips on how the movement look better✅
1. Push your hips back.⏩
2. Hip, lower back, upper back, neck than the head. 🤸
3. You going back the opposite. Head, upper back, lower back, hips. 🤸
4. Try to practice this as much as you can. 💪
If you like it, record it post, and tag me. Let me see how many Heels queen are in the house ☺️ 👸
Click here to claim your Sponsored Listing.
Category
Contact the business
Website
Address
Bulevar Arsenija Čarnojevića 45, BLOK 23
Belgrade
Opening Hours
| Monday | 09:00 - 22:00 |
| Tuesday | 09:00 - 22:00 |
| Wednesday | 09:00 - 22:00 |
| Thursday | 09:00 - 22:00 |
| Friday | 09:00 - 22:00 |
| Saturday | 09:00 - 22:00 |
| Sunday | 09:00 - 22:00 |
