Onlineterapija.com

Ne mogu drugi znati šta je 𝙯𝙖 𝙩𝙚𝙗𝙚 ostvarivo ili nije ostvarivo. Ne postoji objektivna norma ili pravilo koji su ciljevi ili odluke moguće, a koje su nemoguće za ostvariti. Svako ima svoju meru. To je granica između ja - drugi.

Procenjuješ šta je za tebe dobro ili moguće na osnovu sopstvenog iskustva. Ne onoga što si videla ili čula da drugi mogu, ili onoga što oni procenjuju za tebe da (ne)možeš, ili ti savetuju, nego onoga što se 𝙩𝙚𝙗𝙞 desilo. Ono što ti osećaš da možeš bez iracionalnih misli kojima sebe sp**avaš, proganjaš ili primoravaš. Ono što ti želiš je jedino validno.

Slušaj svoju intuiciju, 𝙤𝙣𝙖 𝙟𝙚 𝙩𝙫𝙤𝙟𝙚 𝙖𝙠𝙪𝙢𝙪𝙡𝙞𝙧𝙖𝙣𝙤 𝙞𝙨𝙠𝙪𝙨𝙩𝙫𝙤. Tvoja intuicija je satkana od mnogo vežbe. Svaka intuitivna odluka je procena tvojij sistema verovanja, vrednosti i iskustava.

Jedna od većih zabluda i načina samomučenja je kada ostajemo na nekom putu zbog toga što su drugi to "izgurali do kraja". Drugi nisu naša mera jer su drugi DRUGAČIJI od nas. Svi imamo 𝗱𝗿𝘂𝗴𝗮𝗰𝗶𝗷𝗲 sposobnosti, preferencije, kompetentnosti, intereseovanja... I to nas ne čini više ili manje vrednim od drugih. To nas čini 𝗶𝗻𝗱𝗶𝘃𝗶𝗱𝘂𝗮𝗺𝗮.

~Sanja

Imam ove dane kada doživljavam svoj mozak kao kašu. I to je alarm da mu treba odmor.

Nekim danima nam samo treba da se izmestimo iz svog života. I da ga objektivno sagledamo kao nemi posmatrač.

Nekim danima nam treba da pustimo mozak "na ispašu".

Lutajući um nas oslobađa kako bismo mogli da učimo iz prošlosti i planiramo budućnost. Trenuci predaha mogu biti neophodni za održavanje moralnog kompasa u poslu i osećaja sopstvenog selfa. Lutajući um podstiče produktivnost i kreativnost, i od suštinskog je značaja za postizanje naših najviših nivoa performansi...

Ako ne možete tog dana kada mozak alarmira da mu odmor treba, važno je da isplanirate kad ćete ga odmoriti. Dajte mu dan na ispaši šta god to za vas značilo...

🙏

~Sanja

Preuzmi odgovornost🙏

Pohvala ima posebno mesto u odrastanju, u odnosima i u terapiji.

Pohvala za ona odvažna dela, za uloženi trud, za pokušaj, za učenje i napredovanje… Takva pohvala neće ni od koga napraviti uobraženu osobu.

Pohvalu treba znati i dati i prihvatiti. Pohvala može da osnaži!

Bodrite i hvalite svoju decu, prijatelje, partnera kad god imate priliku za to! Postoji velika mogućnost da će jednog dana biti pobednici!

~Tamara