Wild Roots Yoga

This wednesday we dive into the world of inverted poses. (I always give you an easy variant)
Inversions have so many great effects on our bodies. On the mental level they help us to get a new perspective. Especially in situations that seem hopeless to us, where fear takes over.
On the physical level, the organs are happy about this change. Due to gravity, you always get the load from one side. When we turn the body over, the weight of the body comes from the other side… it's like a massage, the body is supplied with more oxygen, and so is the brain. The mind and body experience a rejuvenation.
It needs a good base for headstands etc., that's what we're working on first. Strengthen our body center - the Hara
Naya Nosara

Uhhh I’m happy to be back on the mat….this Wednesday we will have a sweet class to drip into the present moment and we dive a little into the mysterious world of the triple heater meridian…
Although it has an organ function in the Chinese energy system, it is not assigned to any specific organ. It's like a big body cavity that contains all the internal organs. Its main function is to unite all organs into an integrated and harmonious system. working with this meridian has an effect on all of our glands in the body and thus on the hormonal balance.
imbalance can manifest itself as follows:
-Exhaustion
-tinnitus
-Temperature sensitivity
- indigestion
-Infections
-Allergies
- Fibroids and cysts in the abdominal area
-Pituitary-thyroid-adrenal gland
-Knee and hip joint problems

Die Hagebutte: sie ist nicht nur die Frucht der wunderschönen Wildrose sondern auch eine kleine Geschmacksexplosion mit sehr viel Vitamin C.
Hagebuttenpulver sagt man auf Grund der Inhaltsstoffe eine schmerzlindernde Wirkung bei Rückenschmerzen und Arthrose nach.
Ich habe die kleinen Früchtchen in der Mitte durchgeschnitten (ist etwas anstrengend) und für eine Nacht bei 45 Grad in den Trockner gelegt. Die Butte hat um die Kerne kleine Härchen die einen Juckreiz auslösen können. Die werden mit getrocknet, durch das Mixen werden auch die zerkleinert. Am nächsten Tag habe ich sie in den Hochleistungsmixer und zu Pulver gemahlen. Bei mir ist es beim erstenmal nicht richtig fein geworden, daher habe ich das grobe Pulver nochmal für ein paar Tage an einen trockenen Platz ausgebreitet. Danach nochmal in den Mixer bis das Pulver richtig schön fein wurde. Ich liebe den fruchtigen Geschmack. Was das Hagebuttenpulver alles kann, kommt im nächsten Post. Jetzt muss ich schlafen gehen.
Happy Weekend

Ich sitze gerade hier auf unserer Terrasse und schaue in die Palmen. Vor ca 18 Jahren war ich in Brasilien und bin einem interessanten Menschen begegnet, der mir viel über die Kokospalme erzählt hat. Sie ist ein heiliger Baum und einer der wenigen Pflanzen von der wir allein überleben können. Das Kokoswasser können wir trinken, das sehr nährstoffreiche Fleisch essen und aus dem Holz und den Palmwedeln können wir Häuser bauchen und Feuer machen.
Auch die christlichen Legenden berichten hier Gehöriges: Der heil. Paulus, der erste Eremit, wohnte in einer Höhle, an welcher eine Palme stand, von deren Früchten er sich 53 Jahre lang ernährte.
Es gibt richtig viele alte wunderbare Geschichten und Sagen. Am intensivsten ist mir die Kokospalme mit ihrer ganzen Schönheit in der Dominikanischen Republik begegnet. In Deutschland habe ich nicht sehr viel Kokoswasser getrunken oder Koksöl verwendet. Einfach weil sie einen weiten Weg nach Deutschland hat. Umso mehr geniesse ich es jetzt, dass sie hier im Garten wächst und ich wirklich viel von ihren unglaublich vielen Nährstoffen abbekomme. Hier ein paar Inhaltsstoffe der Kokosnuss:
Kalium, Natrium, Calcium, Magnesium, Phosphat, Eisen, Zink, Vitamin E; B1; B2; B6, Folsäure, Vitamin C

Bei der letzten OnlineYogastunde war unser Thema Yoga für den Nierenmeridian. Akupressurpunkte und auch ein wunderschönes Heilkraut für dieses Paarorgan habe ich gezeigt. Die kanadische Goldrute (es gibt auch eine in Deutschland heimische Goldrute, die ist allerdings seltener zu finden) ist ursprünglich, wie der Name schon sagt, aus Kanada. Sie ist ca. 1700 nach Europa gekommen, hat sich aber erst später so stark ausgebreitet. Mittlerweile wuchert sie sehr aufdringlich an Wegrändern und kiesreichen Böden. Neophyten haben oft einen schlechten Ruf, weil sie die heimischen Pflanzen verdrängen. Auf emotionaler Ebene wirkt die Goldrute zusammenführend. Könnte also sein, dass wir sie dringend brauchen. Wenn ich mir die aktuell Situation anschaue, die ich oft als sehr gespalten wahrnehme, sollten wir sie wohl einfach viel mehr verwenden. Von den jungen Stängeln im Frühling mach ich mir gern ein Pfannengemüse, oder verwende sie wie grünen Spargel. Die Blüten mag ich gern zum dekorieren oder als Tee und zum Räuchern verwende ich auch gern. Eine Tinktur ist auch eine wunderschöne Möglichkeit die Heilwirkung der Pflanze insbesondere für die Winter einzufangen. Die Goldrute blüht im Spätsommer. Also jetzt gerade, oder falls sie schon verblüht ist, wandert ein bisschen in die Berge, da ist alles später dran. Wenn ihr die Blüten trocknen wollt, ist es besser die noch fast geschlossenen Blüten zu sammeln, sonst bilden sie kleine Schirmchen, ähnlich wie der Löwenzahn.
Wollt ihr noch mehr über die Goldrute erfahren?? und habt ihr sie schonmal benutzt?
Sie hat eigentlich keine Verwechslungspflanzen, daher ist sie auch für Wildkräuterneulinge gut geeignet.

Happy Day