Jf trainer

🔥Sentadilla Hack: Gracias al nivel de flexión de rodilla que tenemos en este ejercicio tendremos más estabilidad y mayor activación del cuádricep en todos sus vastos

🔥Extensión de cuádriceps: Lo considero como el ejercicio más esencial al momento de querer aislar el trabajo del mismo cuádricep para mayor fatiga y mejores resultados

🔥Sentadilla búlgara: Para enfocarnos más en el trabajo del cuádricep debemos mantener el tronco lo más recto posible y sin alejarnos tanto del punto de apoyo (El Banco), lo incluyo por la demanda de fuerza y coordinación que debemos mantener con nuestro core para mejorar nuestro equilibrio