Nutri-Three

Dia de trabajo 😊🍎

¿Qué son? :)

Básicamente podríamos definir a los cereales integrales como a aquellos cereales que no han sido sometidos a ningún proceso de refinamiento, de manera que el grano del cereal conserva absolutamente todas sus partes.

Se conoce que los cereales integrales son ricos en fibra, vitaminas del grupo B, en vitamina E, tianamina, riboflavina, niacina y en minerales como el hierro, zinc, cobre, magnesio, selenio y fósforo.

Además estos cereales aportan hidratos de carbono complejos (No se absorben de forma rápida como los refinados) Ayudan a reducir los niveles de colesterol alto, Excelente fuente de fibra que entre otras cosas es beneficiosa para tu transito intestinal.
Protegen el corazón, y los intestinos en su funcionamiento.
Disminuye la glucosa en la sangre, por lo que, entre otros aspectos, son claramente recomendables para las personas diabéticas.

Los cereales integrales, pese a parecer pequeños alimentos, son una excelente fuente de diversas propiedades y beneficios en la Salud.

Ahora ya conoces un poco más de ellos 🍚

6- 8 vasos al día ;) !!!!!!!!
aprender es facil.

Agua Casi Creativo Mírenlo vale la pena

:) !

Buen comienzo de semana a todos... Recuerden llevar una alimentación saludable, es necesaria para realizar todas nuestras actividades diarias de manera optima 🍇🍉
Nunca es tarde para comenzar :).

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Buenas noches .-