steffitnutricion

🏃‍♂️🍞 ¿Tienes una carrera este fin de semana?
Uno de los errores más comunes es preocuparse solo de la alimentación durante la carrera y olvidar algo igual de importante: el desayuno previo.

Los carbohidratos son la principal fuente de energía para los músculos durante el ejercicio🏃‍♀️ por lo que llegar con una buena disponibilidad energética ⚡ puede marcar la diferencia en tu rendimiento y sensación de esfuerzo durante la competencia.

En este carrusel te comparto algunas ideas de desayunos y su aporte de carbohidratos para que tengas referencias prácticas antes de tu próxima carrera 🍞🍯☕

⚠️ Recuerda: no existe un desayuno perfecto para todos. La mejor estrategia es aquella que has probado previamente en tus entrenamientos y que se adapta a tus necesidades y tolerancia digestiva.

💬 Cuéntame en los comentarios: ¿qué desayunas antes de competir?