Vidaconsciente.ps

🌸Estamos muy felices de poder compartirles nuestro taller enfocado principalmente en aprender a gestionar de mejor forma nuestras emociones, de acuerdo a técnicas que te hagan sentido y puedas aplicar en situaciones que estés viviendo.

✨¿Qué veremos en el taller?✨
🌀Módulo 1: Entendiendo mis emociones
- ¿Cómo funcionan las emociones en el cerebro y cuerpo?
- Emociones y ¿Qué funciones tienen?
- ¿Cómo fueron abordadas las emociones en mi infancia y cómo eso influye en mi vida actual?

🌀Módulo 2: ¿Cómo estoy gestionando mis emociones?
- ¿Doy espacio para escuchar mis emociones?
- ¿Cómo está mi cuerpo hoy?
- Registro de nuestras reacciones
- Pensamientos intrusivos

🌀Módulo 3: La gestión emocional
- ¿Qué es la gestión emocional? ¿Cuándo no lo ponemos en práctica y cuando si?
- ¿Cómo es nuestro auto diálogo?

🌀Módulo 4: Herramientas prácticas para la gestión emocional
- Recomendaciones para estructurar bien mi tiempo
- ¿Cómo puedo manejar el estrés y la ansiedad que estoy sintiendo?
- Aprendiendo a tomar decisiones asertivamente

✨Duración: 1 hora 30 minutos aproximadamente

✨Inscripciones:
https://forms.gle/q4gsvcv3qnCr6h9NA

✨Nuevos cupos disponibles para atención online y presencial✨

🌿Hola a todxs, somos Carla y Jennifer, psicólogas clínicas que están detrás de vida consciente☺️. Primero queríamos agradecerles por toda la confianza y cariño que nos han entregado en cada proceso que nos ha tocado acompañar🫂

🌷Y comentarles que abrimos cupos de atención presencial en Talca y online (para todo Chile), las atenciones tienen una duración de 45 min aproximadamente y son de lunes a viernes en horarios conversados con cada paciente.

Cualquier consulta que tengan no duden en escribirnos!🌼

🍂Lo que conocemos como hambre emocional, se entiende como momentos en los cuales comenzamos a recurrir a la comida como una herramienta, que nos ayuda a gestionar nuestras emociones, especialmente las que consideramos como “más negativas”. Generando confusión sobre cuándo comemos por hambre o si lo hacemos por otro motivo.

🗣Las emociones que con mayor frecuencia producen una relación desorganizada con la comida, son el aburrimiento, el estrés y la ansiedad.

💜Aún así, la comida no es el problema, sino que como la estructuramos en nuestra vida. La comida es una vía que conecta con sensaciones y emociones placenteras, de calma, alegría y en muchos casos nos ayuda a conectar y acompañarnos en actividades con otros.

🥰Por esto, te recomendamos comenzar con hábitos de comer consciente, aprender a conectar con los sabores y colores que nos otorgan distintos alimentos y comidas.

Y por otro lado, a comunicar estas emociones que suele calmar la comida, para que cuando le prestes atención, puedas encontrar alguna herramienta que sea más funcional y sana para ti ♥️