nutrijimena

Hablemos de Vitamina D!!!

Funciones principales en el organismo :
- Incrementa la absorción de calcio en el intestino y estimula la formación ósea, es importante para las funciones musculares y el sistema inmune.

Que sucede cuando hay déficit de Vitamina D:
- Huesos débiles (fragilidad en niños y osteomalacia en los adultos)
- Disminución de la función muscular
- Incremento de la susceptibilidad a infecciones.

De donde obtenemos la Vitamina D
-Principalmente de la exposición de la piel a los rayos ultravioleta del Sol (10 minutos al día)
- Una pequeña cantidad se deriva de pescados, huevos, hígado y productos lácteos reforzados.