FatSnack

Si después de tantos meses de confinamiento y de unas Fiestas Patrias (en las que los excesos en la mesa suelen estar presentes),  sientes que es el momento de ponerse las pilas de nuevo y de retomar tus hábitos saludables, entonces este post es para ti! 👉

Tras estas fechas tan especiales para nosotros los chilenos – en las que uno normalmente come y bebe más de lo normal, y en las que el ejercicio físico se deja un poco de lado – uno puede sentirse algo hinchado, cansado y pesado, pero esto es solo temporal.

❌ Lo primero, es olvidarse de las dietas detox, dietas exprés o de ayunos eternos, ya que los resultados que prometen sobre el peso corporal son equivalentes única y exclusivamente a una pérdida de agua y no de grasa, por lo que sólo te estarás deshidratando y no reduciendo medidas.

✅ Volver a la rutina es sólo cuestión de tiempo y disciplina. La idea es establecer una serie de objetivos realistas alcanzables a corto plazo, y de intentar hacer algo que sea sostenible en el tiempo, como por ejemplo:

✔︎ Tomar una actitud positiva nos animará a continuar con el plan que nos hayamos fijado. 

✔︎ Beber más agua (de 8 a 10 vasos/diarios) y evitar beber alcohol durante estas primeras semanas de recuperación.

✔︎ Hacer una lista de la compra semanal y planificar el menú de la semana.

✔︎ Retomar la actividad física, buscar el movimiento cada día: subir por escaleras en vez del ascensor, estacionar un poco más lejos del lugar donde vamos, son algunos simples cambios que nos harán movernos más.

✔︎ Procurar tener un sueño reparador 😴

Qué otro consejo sumarían ustedes? Los leemos 👀👀

Algo que deleita a tantas personas y saca tantos suspiros en el mundo, debe tener un lugar especial en nuestras vidas...🥰  Al menos para mí es fundamental comerme un chocolatito a diario porque alimenta mi alma y mi 🧡
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f̆̈ĕ̈l̆̈ĭ̈z̆̈ ĭ̈n̆̈ĭ̈c̆̈ĭ̈ŏ̈ d̆̈ĕ̈ s̆̈ĕ̈m̆̈ă̈n̆̈ă̈! 𝐕𝐚𝐦𝐨𝐬 𝐜𝐨𝐧 𝐭𝐨𝐝𝐨 💪
Nosotros ya estamos recibiendo sus pedidos y estamos seguros de que sera una gran semana 😎