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🔥 MECANISMOS PARA LA HIPERTROFIA MUSCULAR.

✅Siempre tratando de resumirles lo más importante pero es necesario que lean el estudio, donde podrán encontrar más información al respecto.

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🍺🔥✅El etanol (alcohol) puede inhibir la movilización de grasas debido al efecto antilipolítico del acetato. Además, un aumento de la relación NADH / NAD puede mejorar la síntesis de ácidos grasos y triglicéridos en el hígado.
✅El consumo de 96 g de etanol en individuos sanos no alcohólicos (aproximadamente el 25% del requerimiento calórico diario) redujo la tasa de oxidación de lípidos en aproximadamente un 30%, un efecto que solo se observó durante el período del día en que se consumió y metabolizó el etanol.
📖 No se observó ningún efecto significativo sobre el metabolismo de proteínas y carbohidratos. La ingesta de 24 g de etanol por ocho voluntarios sanos condujo a un aumento de la lipogénesis hepática(del 2 al 30%).
📚 La liberación de ácidos grasos no esterificados por el tejido adiposo disminuyó en un 53% y la oxidación de lípidos totales en un 73%. Por lo tanto, el hígado metaboliza el etanol en acetato y este importante producto final del etanol inhibe la lipólisis. Estos cambios favorecerían teóricamente la acumulación de lípidos (grasa) y el aumento de peso.
⚠️En general, en 2012, se estimó que alrededor de 3,3 millones de muertes fueron causadas por el consumo de alcohol. Esto corresponde al 5.9% de todas las muertes, o una de cada veinte muertes en el mundo (7.6% para hombres, 4.0% para mujeres). Esto es mayor que, por ejemplo, la proporción de muertes por VIH / SIDA (2,8%), violencia (0,9%) o tuberculosis (1,7%).
✅La mayor parte del etanol absorbido se metaboliza en el hígado. El metabolismo gástrico representa aproximadamente el 5% de la oxidación del etanol y el 2 al 10% se excreta en el aliento, el sudor o la o***a. Generalmente, el alcohol se oxida inicialmente a acetaldehído y luego a acetato. El acetato se metaboliza parcialmente a acetil-CoA que, a su vez, se puede metabolizar en el cerebro, los músculos y los riñones.
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✅El cuerpo humano está conformado por alrededor de un 70% de agua,
componente que le permite cumplir muchas de sus funciones vitales y
alcanzar su máximo rendimiento.

✅Hoy en día en el mercado, existen diferentes alternativas par
mantenernos hidratados, pero no hay nada como el agua de la
llave,debido a que esta es suficiente para mantener el organismo bien
hidratado. Sin embargo, para lograr un buen resultado es recomendable
considerar la cantidad, frecuencia y forma en que se ingiere.

🔥 𝗔𝗾𝘂𝗶́ 𝗹𝗲𝘀 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗮𝗿𝘁𝗶𝗺𝗼𝘀 𝗮𝗹𝗴𝘂𝗻𝗼𝘀 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗲𝗷𝗼𝘀 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗺𝗮𝗻𝘁𝗲𝗻𝗲𝗿 𝘂𝗻𝗮 𝗮𝗱𝗲𝗰𝘂𝗮𝗱𝗮 𝗵𝗶𝗱𝗿𝗮𝘁𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻.

1. Tomar al menos dos litros de agua al día. Esto ayuda a eliminar
toxinas, mantener nuestros riñones en buen estado y compensar la
pérdida de agua diaria a través de la o***a, heces y transpiración.

2. No esperar a tener sed para beber agua, solo así es posible
mantener un buen nivel de hidratación. A diferencia de lo que muchos
creen, consumirla antes, durante, después de las comidas o entre
ellas, no influye en el peso corporal (no engorda ni adelgaza).

3. Mantener una botella de agua cerca, independiente del lugar en
donde uno este, ya sea, en el auto, en el escritorio y al lado de la
cama, debido a que esto, facilita la hidratación.

4. En el consumo de líquido diario, se puede considerar la ingesta de
alimentos con alto contenido hídrico, como verduras y frutas en su
forma natural.

5. Si se realiza actividad física, es necesario hidratarse antes,
durante y después de haber realizado tu entrenamiento.

✅Sigue estos simples consejos y no te sentirás deshidratado.
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