Estudio Ravi Vira

Ya preparando la cena de fin de año? O pensando en el almuerzo del nuevo año?
Te comparto una propuesta de postre, rica, saludable y fácil, sin azúcar, sin gluten, sin huevos y sin horno 😉
Plátano (banana) maduro
50 g chocolate amargo o semiamargo por cada plátano
Frutillas o frambuesas para decorar
Mantequilla de maní, almendra o nueces (opcional)
Moler los plátanos en procesadora o licuadora. Reservar.
Derretir a baño de María el chocolate. Ten presente que son 50g por cada plátano. Para un pastel pequeño te recomiendo usar 4 plátanos y por tanto derretir 200 g de chocolate.
Incorpora el chocolate derretido en el plátano licuado. Verter en un molde desmoldable. Otra opción es hacer porciones individuales vertiendo en pocillos o ramekines. Llevar a enfriar al refrigerador o heladera.
Al momento de servir, decorar con frutillas o frambuesas e hilos de mantequilla de algún fruto seco.
Que lo disfrutes.
Feliz 2023.

Y llegamos al último mes del año para focalizar nuestro trabajo en el 9º cuerpo espiritual: el CUERPO SUTIL.
El cuerpo sutil es la nave del alma. La envuelve y viaja con ella. Es nuestro sistema autosensorial, el órgano con el cual percibimos. Imagina que es un radar que nos permite ver más allá de nuestra realidad más próxima. Percibe y distingue lo real de lo irreal, dándonos la capacidad de aprender con rapidez y de entender los matices de la vida. Nada es un misterio, siendo capaces de saber intuitivamente lo que ocurre en cada situación. Con la meditación podemos fortalecer este cuerpo espiritual.
Cuando está fuerte, tenemos la experiencia de conectar con nuestra alma, alcanzado su principal cualidad que es la serenidad. Aprendemos fácil y rápidamente y vemos más allá de lo obvio. Seremos luz donde hay oscuridad.
Prácticas grupales por Zoom
Consultas al Wsp 569 5124 8762
Kundalini Yoga: Jueves 20 hs
Técnicas de meditación: Domingo 20 hs
Huso horario de Chile

Hoy comenzamos a trabajar el 8º cuerpo, el cuerpo pránico, y lo haremos con una práctica dedicada a percibir Pranamaya Kosha con vayus.
Los koshas son las capas que componen nuestra existencia humana, tal como si fueran envolturas como las de la cebolla. Luego de la capa física nos encontramos con la capa pránica llamada Pranamaya kosha.
Esta capa es la que hace posible que la capa mental se comunique con el cuerpo, ya que lo hace a través de la energía. Pranamaya kosha es la envoltura pránica o energética, que de alguna manera lleva la orden de la mente al cuerpo.
El prana es la energía vital que absorbemos a través de la respiración y de los alimentos que ingerimos que contienen nutrientes. Una buena manera de comprender la importancia del Prana es que cuando dejamos de respirar ya no hay vida. En la muerte, lo que muere es el cuerpo físico, y se desvanece tanto el cuerpo pránico como la mente, cuyo contenido (memorias) pasan al cuerpo sutil.
Es la energía la que hace posible que una idea se transforme en acciones, que son las que generan consecuencias. Si la acción es correcta y está en consonancia con el flujo de lo que el universo quiere provocará felicidad; en otro caso, se tendrá infelicidad, manteniendo relaciones insanas.
Los vayus son las frecuencias o modos en los que el prana se mueve, siendo 5 las fuerzas (vayu significa aire) que se mueven en nuestro cuerpo, las cuales deben equilibrarse entre sí: Udana, Prana, Sámana, Apana y Vyana. Cada vayu se mueve en cierta dirección y está ubicada en una zona específica de nuestro ser.
Con esta práctica, conectaremos con esta capa pránica mediante percibirla en sus distintos vayus en nuestro cuerpo.
Consultas e inscripciones al WhatsApp 569 5124 8762.
Clases on line en vivo por Zoom
Domingo 20hs (Chile)
No necesitas experiencia

DISFRUTAR EL AGRADECER
El año pasado comenzamos con mi familia a celebrar Thanksgiving Day, el Día de Acción de Gracias.
Es una celebración típica de países nórdicos pero me ha cautivado desde siempre por su profundidad y simpleza.
Regalarse un momento en el año (mejor aún si fueran varios no?) para compartir alimentos con tus seres queridos, solo con el fin de disfrutar de la compañía de todos, sin que funcione en torno a hacerse regalos, porque el regalo es esa reunión familiar y expresar nuestra gratitud por tantas cosas que a diario comúnmente no solemos reconocer su valor: tener un hogar, afectos que te aman, sonreír, disfrutar una bebida caliente (o fresca si hace calor), sentir el sol, contemplar el cielo nocturno, oler los aromas de la primavera, escuchar los sonidos de la naturaleza, disfrutar las risas juguetonas de niños jugando, despertar cada mañana, respirar, tener vida!
La gratitud o ser agradecido significa que apreciamos los momentos de la vida y reconocemos el rol que otras personas desempeñan en nuestro bienestar personal.
Cultivar una verdadera actitud de gratitud es una herramienta transformadora que eleva nuestro bienestar y autoestima. La ciencia (para quienes requieren de ella) ha estudiado que ser agradecidos consistentemente propende a que nuestras emociones positivas se eleven en un 25% (aunque quizá pueda ser más, no crees?).
Te das cuenta lo potente de poder decididamente agradecer por lo que a diario nos rodea!! Seguro que eso ayudará a ver las cosas de forma más positiva e incluso las dificultades podrás cruzarlas con más fuerza, porque estás consciente del soporte que te sostiene.
Yo decido regalarme un Día para Agradecer. ¿Y tú?
En USA celebran a fines de noviembre y en Canadá a mediados de octubre. Puedes hacerlo en alguna de esas fechas o tú elegir la propia. Mi familia y yo no tenemos onda con Halloween así que aprovecharemos este fin de semana para este disfrutar y agradecer juntos.
Gracias también a ti por leer y espero que lo que te comparto al menos te deje pensando un momento en lo que tienes para agradecer.
Feliz Thanksgiving Day! 🎁
Vane

Esta práctica de Kundalini yoga está dedicada al Aura. Con el kriya Campo magnético y centro del corazón trabajarás la coordinación y reparación del sistema nervioso al estimular el centro del corazón. La sensación de felicidad, conexión y bienestar dependen del equilibrio de tu propio campo psico-electromagnético.
Luego, meditaremos con la Meditación del perdón:
🙏🏻 cuando perdonamos a otros, la ira y el resentimiento son liberados
🙏🏻 al pedir y recibir perdón, la culpa y la vergüenza son disueltas
🙏🏻 El poder del perdón trasciende el tiempo y el espacio y nos permite avanzar con tranquilidad y confianza. Al perdonarnos a sí mismos, perdonar a otros y recibir perdón, nuestros corazones se abren a la luz y el amor dentro de nosotros.
Según el yoga, el peso del pasado se lleva no solo en el subconsciente sino también en el aura, el séptimo cuerpo, ya que vamos registrando aquel daño profundo que hemos recibido en nuestro campo magnético. Si no conseguimos perdonarnos, tampoco podremos perdonar a otros. Explorar el perdón en todas las direcciones liberará la carga de nuestro campo magnético fortaleciéndolo como el escudo protector que es ante la negatividad.
Consultas e inscripciones al WhatsApp 569 5124 8762.
Clases on line en vivo por Zoom
Jueves 20hs (Chile)
No necesitas experiencia