Inspira yoga

Consejos para tu práctica de yoga
Te indicaremos los beneficios que te entrega cada una de estas posturas.🕉
🔸Postura del camello: Estira los músculos flexores de la cadera profundos (psoas).los músculos de la espalda: tiene un efecto rejuvenecedor mejora la postura, estimula los órganos del abdomen, fortalece el sistema inmunológico y reduce el malestar menstrual.
🔸Postura del puente: Ayuda alivie el estrés y la depresión leve, calma el cerebro y el sistema nervioso central.
🔸Postura de la liebre: Mejora la digestión y ayuda a curar los resfríos y la amigdalitis crónica. Afecta la tiroides y la glándula paratiroides.
🔸Postura de la carpa: Fortalece la espalda, el cuello, el abdomen, los tobillos y las piernas, favorece la desaparición de la rigidez de la región de los omóplatos, mejora la circulación sanguínea, alivia la artritis del hombre.
🔸Postura de la Paloma: ayuda a liberar el estrés, las emociones pegadas, el miedo y las ansiedades. Alivia el dolor ciático
🔸Postura del arco: Abre el diafragma, las articulaciones para mejorar las condiciones respiratorias y así reducir el estrés y la fatiga. Además mejora la circulación sanguínea.
Realiza estas posturas de 5 a 10 respiraciones profundas. ☝🏻
Y tú ya comenzaste tu práctica de yoga?

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Postura del Guerrero
Beneficios✨
🔺Fortalece Columba vertebral, caderas y miembro inferior y la articulación de la rodilla que se encuentra en flexión.
🔺Fortalece la cadera posterior de la musculatura de la pierna extendida.
🔺Fortalece musculatura de la espalda.
🔺Aumenta circulación sanguínea y el calor corporal.
🔺Favorece la descarga energética en los miembros inferiores.
Contraindicaciones 📌
🔺Contraindicado para dolores en articulación de los miembros inferiores y caderas.
🔺Contraindicado en caso de tensiones y contractura del cuello o en la cintura y espalda de miembros inferiores.
🔺Contraindicado para problemas circulatorios en los miembros inferiores y en algunos casos de tensión alta.
🔺Contraindicado en caso de pinzamientos, hernias de disco en la zona cervical o lumbar; lumbalgias o inflamación del nervio ciático.
❤️

¡Estamos felices! 🤩 Compartimos contigo lo que fue esta primera jornada de este pasado sábado 01/12.
Maravilloso es ver cómo la práctica del yoga involucra y mueve seres 💙
Atentxs! Pronto estaremos subiendo nuevas fechas y lugares.
Gracias por la confianza 🙏💕 @ Parque Bustamante