CREW Gimnasio

¡Ojo! No se respira igual en fuerza que en cardio.

En ejercicios de fuerza, lo ideal es exhalar en el momento de mayor esfuerzo, por ejemplo, cuando empujas o levantas el peso.

En cambio, en ejercicios de cardio, la respiración debe ser continua y rítmica. Inhalas por la nariz y exhalas por la boca para mantener oxígeno constante durante el esfuerzo.

Un detalle pequeño, pero que puede mejorar tu rendimiento, tu resistencia y tu control al entrenar.

¡Nos vemos en Crew!