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La importancia del calentamiento
Se conoce como calentamiento a la serie de ejercicios y movimientos suaves que debemos realizar antes de cualquier deporte principal y que ayudan a que el cuerpo se vaya preparando y adaptando a las distintas fases de dicha actividad. Uno de los objetivos principales del calentamiento es prevenir las lesiones y restablecer la movilidad de las articulaciones.

EL CALENTAMIENTO DEBE INCLUIR:

-Ejercicios de movilidad articular, para preparar las articulaciones
-Actividades de elevación del pulso, para preparar el aparato cardiovascular
-Suaves estiramientos sostenidos, para preparar los músculos, ligamentos asociados y tejidos conectivos
-Movimientos relativos a la actividad propiamente dicha, para preparar el aparato neuromuscular.

Andres Manuel Hormazabal Ruiz

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