F - Kinecy

📍 Trabajo de realidad virtual en un usuario con diagnóstico de tendinopatia de Quervein y tendinopatia de muñeca, con aplicación de VR no especifica en este caso para fomentar el trabajo de pinza y movilidad de extremidad superior derecha.

✅ La realidad virtual es una herramienta que nos permite dar inicio de movimiento sacando de la atención del dolor al usuario.

✅ Nos permite ocuparla en diferentes etapas de la rehabilitación, acá por ejemplo la utilizamos para los inicio del movimientos y posteriormente inciiar con ejercicios de cargas.

Kinesiologo Francisco Yévenes Chávez.
F-KINECY.

📍Tenemos un paciente con lesión de extremidad inferior al cual se le aplica la técnica de FLOSSING la cual es una técnica que se utiliza en rehabilitación kinesica con el fin de mejorar el rango de movimiento y disminuir el dolor, esto se logra mediante unas bandas elásticas que realizan una compresión en la zona a tratar, lo que permite una neuromodulación del dolor a nivel del sistema nervioso central y una isquemia parcial transitoria local para generar una respuesta inhibitoria que genera analgésia local de la zona a tratar.

📍Es una de muchas técnicas que cómo profesionales podemos usar todo con el fin de llegar al ejercicio y recuperación funcional.

✅ Que esperas para rehabilitarte con F-KINECY.
Klgo. Francisco Yévenes Chávez.

❗Sigamos hablando del dolor❗
Hoy el dolor y el ejercicio pueden ser amigos.
Muchas veces cometemos el error de hacer reposo al sentir malestares o dolores, esto a corto, mediano y largo plazo conlleva a mayores problemas, limintadonos aún más en nuestros estilos de vidas.
El reposo a menudo puede ser el peor error que cometas si estás lesionado o con algún malestar.
Ya que el ejercicio tiene varios efectos positivos para nuestra salud y sobre todo en lesiones, cómo por ejemplo:
🔹Tiene efectos analgésicos, es decir puede reducir el dolor.
🔹Al cargar progresivamente y de forma adecuada, ayudará a recuperar la lesión y tendrá factores que ayudaran a reducir el riesgo de lesion.
Recuerden que el dolor es una percepción subjetiva desagradable, por lo cual no siempre sentir dolor significa que estemos produciendo daño tisular, si no que puede deberse a diferentes causas tanto sociales o psicológicas.
Existe muchos estudios que avalan que el ejercicio adecuado, progresivo en carga e individualizado para cada necesidad de la persona favorece en la recuperación y regeneración de los tejidos lesionados.
Es "normal" que un movimiento nuevo o una carga nueva nos produzca malestares, dolores o sensaciones desagradable o incómoda en nuestro cuerpo, pero esto se debe a proceso de adaptación del cuerpo a estás nuevas cargas, estas son momentaneas y no deberían durar más de unos días, que también se pueden modificar esta sensación desagradable adaptando el ejercicio tanto en carga, cantidad, posición, entre otros factores.
Estás se reconocen cuando uno deja de hacer la actividad y la molestia disminuye, y no me pide dejar de hacer mi vida diaria.
Lo anormal sería que estás molestias perduren por más de 5 hasta 10 días, con la misma intensidad o que me impida hacer mis actividades de la vida diaria
En pocas palabras te darás cuentas por ti mismo que ese malestar no es normal.
Realizar ejercicio en una escala de dolor que juegue entre 0 a 10 (0 nada de dolor y 10 el peor dolor de su vida) es una alternativa que se a demostrado que ayuda y ha presentado efectos favorables en la recuperación a mediano y largo plazo.
Se menciona que trabajar de 0 a 3 en esta escala es lo recomendable, todo depende de ti, de tu percepción y la comodidad que te da realizar la actividad, en algunos estudios se recomienda hasta 5 dependiendo el tipo de trabajo y lesión.
⚠️ Pero recuerda, siempre con precaución y si puedes prefiere ser guiado por un profesional.
⚠️ Frente cualquier duda no lo pienses y acude a un profesional que pueda ayudarte y orientarte en todo lo que necesites acorde a tu malestares, recuerda el movimiento es tu amigo y debes adaptarlo para que te ayude a seguir en tu recuperación máxima 💪🏼.

F-KINECY está para ayudarle.