StudioLaterale

LA RABBIA: LUCI E OMBRE DI UN’EMOZIONE CHE BRUCIA.

Laboratorio somatico esperienziale

Sabato 09 Maggio dalle 16.00 alle 18.30 con con Simona Ghiringhelli

La rabbia è un’emozione che tutti proviamo, ma pochi si sentono liberi di esplorarla ed esprimerla.

La temiamo perché è imprevedibile, spesso incontrollabile, a volte distruttiva, quindi, tendiamo a reprimerla e a fraintendere il suo significato.

Eppure, come ogni emozione, la rabbia ha il suo senso, il suo messaggio da consegnarci ma poiché ci mancano gli strumenti per gestire la sua natura impetuosa, tendiamo a evitarla.

Quasi tutti i bambini hanno imparato presto a zittire la loro rabbia, a nasconderla, a ignorare cosa sente il loro corpo perché i genitori non sapevano come contenerla, come aiutarli a esprimerla in modo sano.

Magari li rimproveravano, li minacciavano, urlando a loro volta, con frasi simili a:
“Non ti arrabbiare!”

“Non fare i capricci!”

“Smettila subito!”.

“Taci! Basta fare casino!”

Così, hanno memorizzato che esistono emozioni buone e cattive che, dal loro innocente punto di vista, significa: sono buono quando sorrido, sono cattivo quando mi arrabbio, perciò se voglio che mamma e papà mi amino, devo stare zitto e buono.

Ma dove va la rabbia che non ci hanno dato il permesso di esprimere e che ora, da adulti, noi stessi tratteniamo?

Come condiziona la nostra vita, la salute, le relazioni?

Come possiamo rilasciarla e trasformare l’energia distruttiva in energia creativa, liberando finalmente il nostro corpo dalle tensioni e dal senso di colpa?

Lo scopriamo insieme in questo Laboratorio somatico esperienziale.

Quota di partecipazione: 50 CHF

Iscrizione: entro Giovedì 07 Maggio

Porta con te: penna e block notes, indossa vestiti comodi e caldi.

Bonus: chi partecipa all’incontro del 25 Aprile sul bilanciamento del sistema nervoso, riceve uno sconto del 10% all’iscrizione del laboratorio sulla rabbia.

Info e prenotazioni studiolaterale.ch

Bagno di Gong

Domenica 19 aprile dalle 10.00 alle 11.00 - con Cristina Bernasconi

Un rilassamento profondo attraverso l’ascolto dei suoni vibrazionali del Gong. Una pratica che aiuta a pulire il subconscio e a risvegliare uno stato di maggiore consapevolezza.

Info e prenotazioni studiolaterale.ch

Samantraka-āsana / Pratica di āsana con mantra

Sabato 18 aprile dalle 15.30 alle 17.00 con Federico Aronne Merlo

Il corpo è il tempio e la pratica la mia preghiera.
Per incarnare questa visione, in passato gli yogin e le yoginī praticavano āsana e prāṇāyāma accompagnandoli con i mantra.
I mantra sono suoni sacri e potenti: portano energia nella pratica e la trasformano, raggiungendo i livelli più sottili e profondi del nostro essere. Armonizzano la nostra dimensione energetica e risvegliano il potenziale interiore.
Con la pratica samantraka possiamo davvero unire corpo, respiro e mente — una connessione che esprime uno dei significati più profondi dello Yoga.

Info e prenotazioni
studiolaterale.ch

PRATICA SOMATICA: La verità del corpo per creare equilibrio, benessere, serenità.

Sabato 25 aprile dalle 16.00 alle 17.30 con Simona Ghiringhelli


PRATICA SOMATICA PER RIEQUILIBRARE IL SISTEMA NERVOSO e introdurre SOMATIC LIFE, il corpo per vivere, elaborare e integrare l’esperienza della vita.

Viviamo in uno stato di allerta costante.

Relazioni difficili, confini che non sappiamo gestire, ferite emotive che evitiamo di curare.

Aggiungiamo una quotidianità densa di notifiche, responsabilità, aspettative, performance.

Sottoposto a stimoli dissonanti e continui, il sistema nervoso registra l’ambiente esterno e interno come pericoloso e resta in modalità “attacco o fuga”.

Spesso non ne siamo consapevoli, eppure, il corpo lo dice:

- con un battito accelerato quando l’ansia mette in dubbio il nostro valore

- quando il respiro diventa apnea perché la paura di sbagliare rende confusi e insicuri

- serrando la mandibola quando la rabbia non trova espressione

Sono alcune risposte intelligenti del corpo che ci vuole bene, tuttavia, quando allerta e protezione diventano croniche, perdiamo la capacità di connessione, presenza, regolazione.

Riportare il sistema nervoso allo stato parasimpatico del riposo, del rilassamento, della riparazione profonda è importante per ascoltarci e riequilibrare le risposte somatico-emotive che fanno parte della vita quotidiana.

Il 25 Aprile lavoriamo con pratiche che parlano al corpo, non alla mente, per ripristinare il segnale interiore che afferma: ”Sei al sicuro” e agire da questa dimensione ritrovando centratura, stabilità e direzione.

La sessione è un invito a tornare a casa dentro di te.

A ricordare che la calma non è debolezza, ma potenza regolata.

Che la sicurezza non è assenza di problemi, ma presenza nel corpo.


Iscriviti se, invece di vivere solo nella testa, vuoi dare spazio e voce al corpo, per sentirti finalmente libera, intera e connessa alla vita e a te stessa.

Costo: 30.-
Iscrizioni su studiolaterale.ch/prenotazioni

Yoga Bimb* (3 - 7 anni)

Dal 26 febbraio - tutti i Giovedì (secondo il calendario scolastico) dalle 16.45 alle 17.30 con Valentina Prati

Un percorso guidato da Valentina di CreaaInsema per bambine e bambini dai 3 ai 7 anni.

Attraverso giochi, movimento e momenti di calma, ogni lezione diventa un’avventura per scoprire la presenza, la coordinazione, la consapevolezza e il riposo.

Un’esperienza da vivere insieme, per stare bene con sé stessi e imparare, giocando, a collaborare con gli altri.

DATE:

26 febbraio
5/12/26 marzo
2/16/23/30 aprile
7/21/28 maggio
11 giugno

COSA PORTARE:

Borraccia, abiti comodi, calze antiscivolo (meglio piedini nudi)

Contributo: 180.- per l’intero percorso