Laura Day FIT

Tu as mal aux poignets pendant le gainage, les pompes ou certains exercices au sol ?

Essaie ces 3 exercices simples :

✔️ mobilité du poignet
✔️ renforcement excentrique
✔️ étirements

Quelques minutes suffisent avant tes séances pour améliorer progressivement le confort de tes poignets.

📌 Enregistre ce Short pour le retrouver avant ta prochaine séance.
💬 Dis-moi en commentaire si tu ressens des douleurs pendant le gainage.