Ressource Mindfulness

𝗘𝗡𝗩𝗜𝗘 𝗗𝗘 𝗩𝗢𝗨𝗦 𝗥𝗘𝗦𝗦𝗢𝗨𝗥𝗖𝗘𝗥 𝗟𝗘 𝗪𝗘𝗘𝗞-𝗘𝗡𝗗 𝗣𝗥𝗢𝗖𝗛𝗔𝗜𝗡?

🔥 Plus que 3 places disponibles pour notre retraite « 3 jours en silence » à la Soleillette (à 30 min de Genève)

Détails et inscription: https://www.ressource-mindfulness.ch/retraite-janvier

Au cœur de l’hiver, s’offrir une pause en retrait de l’agitation du quotidien et du monde.

S’entourer de silence et se mettre à l’écoute. Écouter et sentir cette vie qui pulse en soi, qui nous traverse: parfois rivière joyeuse, parfois torrent tumultueux et parfois aussi, fleuve paisible et tranquille.

Cultiver notre capacité à accueillir cette vie telle qu’elle se déploie, d’instant en instant, avec douceur.

A travers la pratique de la méditation et du silence, inviter notre esprit à se détendre, permettre à notre système nerveux de se ressourcer et à notre cœur de s’apaiser.

Cette retraite sera ponctuée de:

- Méditations (assise ou couchée) de pleine conscience et de bienveillance

- Marches méditatives

- Mouvements conscients

- Moments d’échanges en groupe (facultatif)

Elle se déroulera en silence du samedi matin au dimanche après-midi. Un temps copieux sera dédié à la sortie du silence le dimanche après-midi.

Le vieillissement affecte tous les aspects de la vie. Les besoins évoluent, demandant des ajustements physiques, psychologiques et sociaux. Les priorités changent, nécessitant de trouver un sens à sa vie et d'accepter le passé.

Inspiré du protocole MBCAS, le programme 𝐌𝐄𝐃𝐈𝐓𝐀𝐓𝐈𝐎𝐍 𝐏𝐎𝐔𝐑 𝐋𝐄𝐒 𝐒𝐄𝐍𝐈𝐎𝐑𝐒 propose des exercices et pratiques destinés à favoriser l'exploration bienveillante de soi, stimuler les ressources d'adaptation et permettre aux seniors de se sentir plus en paix.

- Prochain cycle SENIORS: octobre 2023 à janvier 2024 (2 groupes)

- Lieu: Espace Plantaporrêts, rue des Plantaporrêts 3, 1205 GENEVE

- Horaires: les jeudis, de 10h à 12h

Détails et inscription: https://www.ressource-mindfulness.ch/seniors

© Image By vecstock: https://urlz.fr/nNQA

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