Jutta Herrmann
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Als Facharzt für Gesundheitsmanagement, Gewichtsregulierung und Ernährung habe ich es mir zur Aufgabe gemacht, Menschen dabei zu helfen, ihr Idealgewicht zu erreichen und ihre allgemeine Gesundheit und Lebensqualität zu verbessern.
29/07/2025
🔬 Die Rolle des Schlafs bei der Gewichtsabnahme
Wussten Sie, dass Schlafmangel das Abnehmen erschweren kann? Zu wenig Ruhe bringt die Hormone, die Hunger und Stoffwechsel steuern (wie Ghrelin und Leptin), aus dem Gleichgewicht. Dies kann zu Heißhungerattacken und ungesunden Essgewohnheiten führen. Guter Schlaf ist daher entscheidend für die Gesundheit und die Gewichtskontrolle.
👨⚕️ Als Arzt empfehle ich meinen Patienten, jede Nacht 7 bis 9 Stunden zu schlafen. Ihr Körper wird es Ihnen auf lange Sicht danken!
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