PerfAttitude

J’ai eu la chance ce matin de rencontrer mon ami Julius 🤩🔥

On ne s’etait pas vu depuis un petit moment mais des les premieres paroles on est a fond … la passion 💯

Julius est extraordinaire autant par ses competences que son physique cisele (je ne connais pas d’autres gars de cet age avec de telles plaques de chocolat 🤩)
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À tout bientot 🙏

Magnifique journée ensoleillee 🌞sur le triathlon de Geneve

Des belles performances pour les athletes, la releve est Deja la pour comprendre comment casser les codes du triathlon, mon vieux pote toujours aussi performant et le coach est a fond 🔥

A travailer mes talents de photographe 🤣😂 … toutes mes excuses .prince, photos que de dos et on s’est loupe a l’arrivee 😹

Merci a pour le bon moment de partage et bonne course sur le long demain

Une pensee pour qui n’a pas pu concourir: desistement d’une athlete dans son equipe relais.

📍 4h du matin. Sur le Home Trainer.

🌅 Se lever avant l’aube pour s’entraîner avant le travail...
Parce que je pensais :
🔸 "Il faut que je m’entraîne avant le boulot"
🔸 "Il faut être performant au travail"
🔸 "Il faut passer du temps avec la famille et les amis"

⚠️ La discipline était là, mais à quel prix ?

👉 Résultat :
❌ Fatigue physique et mentale
❌ Système immunitaire affaibli
❌ Irritabilité
❌ Métabolisme déréglé
❌ Capacité de concentration réduite
❌ Impact sur ma famille 💔

🎯 Aujourd'hui, j'ai compris que la clé, c’est l'ÉQUILIBRE.
💡 En tant que coach triathlon, j’accompagne mes athlètes à :
✅ Performer intelligemment
✅ Optimiser la récupération
✅ Trouver l’équilibre pro/perso
✅ Allier nutrition, bien-être et plaisir

🚀 Progresser oui, mais pas au détriment de sa santé.

💬 Et toi, as-tu trouvé ton équilibre entre performance et bien-être ?
👇 Dis-le-moi en commentaire ou envoie-moi un message !

Si tu as le bon mindset, tu réussiras !

Mais comment savoir si l’on pousse l’effort trop loin ou, au contraire, pas suffisamment pour optimiser sa progression ?

Mon rôle de coach équilibriste prend donc tout son sens ⚖️

Pour moi, l’essentiel pour s’épanouir dans sa pratique et performer c’est :

👉🏼 Écouter les ressentis des athlètes

👉🏼 Prendre en compte la vie personnelle et professionnelle dans la planification des entraînements

👉🏼Adapter le plan d’entraînement pour trouver le bon compromis

Le mindset est un pilier essentiel de la performance sportive, mais pousser ses limites sans équilibrer les autres aspects de sa vie revient à avancer dans le vide. ⚠️