Moon Yoga

Notre relation avec nous-mêmes est la plus importante relation qu’on aura tout au long de notre vie. C’est sur la base de celle-ci que se développent toutes les autres relations. Est-ce que vous prenez soin de cette relation avec vous-même?

Je vous propose de vous pencher sur 6 aspects qui constituent la base de notre vie quotidienne et de réfléchir à la relation que vous avez avec chacun d’entre eux.

Peut-être que d’autres dimensions sont importantes pour vous (par ex: créativité, argent etc), n’hésitez pas à les rajouter à votre réflexion.

Méthode:
- prendre un moment autour de chaque aspect pour réfléchir à ce que ça représente pour vous, si vous êtes à l’aise avec là où vous en êtes aujourd’hui, si vous voulez changer quelque chose, etc.
- Poser une intention, voire un objectif concret pour améliorer cet aspect dans votre vie quotidienne.

Attention, le selfcare est un ensemble d’actions à pratiquer quotidiennement. Il faut de la discipline. Commencez avec des objectifs qui vous semblent réalistes et construisez petit à petit sur la base de votre évolution.

Est-ce que tu as l’impression de toujours devoir faire plus? De ne jamais « être » assez?

Dans une société où l'on nous dit constamment que nous ne sommes pas assez bien, que nous devons faire plus, on peut vite s’épuiser à répondre à des attentes qui ne correspondent pas à nos besoins fondamentaux.

Pourtant, il est possible de nourrir profondément notre corps physique, émotionnel et énergétique. Il est possible de gagner de l’énergie et de la clarté sur ce qui compte réellement pour nous. De prendre soin de soi tout en œuvrant pour une société plus juste. Pour ce faire, je t’invite à une matinée spéciale, le samedi 11 février, sur la thématique du selfcare.

Au programme:

Flow d’embodied yoga - nous nous focaliserons sur l’expérience et les ressentis dans notre corps plutôt que sur les postures.

Echanges pour un selfcare quotidien - nous partagerons, autour d’un thé, des stratégies nous permettant de nous ancrer dans notre quotidien, de réaliser ce qui nous est cher tout en maintenant notre énergie physique et émotionnelle. Pour nous-mêmes et pour les autres.

Méditation guidée - sur la thématique de l’amour bienveillant / la compassion pour soi-même et pour les autres.

Si tu as des questions n’hésite pas 🙆🏻‍♀️

🧿 Notre intuition 🧿

Conseils yoga - bien choisir l’épaisseur du tapis de yoga.

C’est une des erreurs les plus fréquentes des personnes qui commencent le yoga. Elles prennent un tapis épais pendant bien faire pour protéger les articulations mais plus le tapis est épais, plus difficile il est de tenir ses équilibres, de “sentir” ses appuis et plus les articulations seront sollicitées.

Personnellement, mes tapis préférés sont autour de 3-4mm.