Yourtrainerleon

5 Übungen pro Woche – und ich war noch nie stärker.
Früher dachte ich, mehr Volumen = mehr Resultate. Falsch. Heute trainiere ich 2× Kraft, 1-2× Intervalle auf dem Ergometer. Schwer, sauber, konsequent. Das ist kein Kompromiss – das ist Strategie. Minimum Effective Dose, maximaler Output.
Welche Übung fehlt dir noch in deinem Plan? Schreib’s in die Kommentare – ich antworte jedem.
Speicher das Carousel, bevor du dein nächstes Training planst.

Welche Ausrede hast du gefunden, kein Trainingstagebuch zu benutzen?

Ein Trainingstagebuch erhöht deine Erfolgschancen um ein Vielfaches. Oftmals wird es als zu grosser Aufwand angesehen und deshalb nicht genutzt. Durch die gesteigerte Effizienz im Training, gewinnt man jedoch auf lange Sicht , extrem viel mehr Zeit