Sophrology Basel

A chaque début d’année, nous recevons et envoyons nos meilleurs vœux selon la tradition.
On voit ce début d'année comme un nouveau départ, un nouveau chapitre. Certains d'entre nous disent que l'année qui vient de se terminer est passée trop vite, certains d'entre nous ont hâte que la nouvelle commence… mais qu'avons-nous fait des vœux de l'année dernière et des résolutions que nous avions formulées ? Qu'avons-nous vécu ? quels moments de l’année passée nous ont marqués et résonnent encore en nous ?
A chaque nouvel an, en famille, nous écrivons nos propres résolutions pour cette nouvelle année et nous partageons celles de l'année précédente, nous nous félicitons de celles qui ont été réalisées avec succès, certaines d'entre elles seront reportées sur la liste de cette année qui commence, et pour d’autres en les relisant on se rend compte qu'elles ont vite été oubliées, qu'elles n'étaient pas essentielles.
Ces traditions de l’année écoulée nous font prendre conscience que ce qui est essentiel à un moment ne l'est peut-être pas le moment d’après, et que nous oublions souvent de faire une pause dans notre vie bien remplie, d’assimiler ce que nous vivons au quotidien, de nous connecter à nous-même, à nos essentiels.
Prenons le temps cette année de faire des pauses régulières, d’éteindre les téléphones, les écrans pour s’intérioriser et passer un moment avec soi-même, accueillir les sentiments qui émergent, comme ils se présentent et résonnent en nous, sans mentaliser pour ne retenir que nos essentiels.
Une belle année 2024 à toutes et à tous !

La Sophrologie pour les enfants et les adolescents

Quiconque a des enfants ou des adolescents, ou bien travaille avec eux sait à quel point il est difficile de les voir bouleversés. Des amitiés brisées, à l'intimidation ou au stress pré-examen, nous faisons tout notre possible pour protéger leurs cœurs tendres avec notre affection, nos paroles et nos conseils. Mais, pour pouvoir faire face efficacement aux aléas de la vie, nous nous devons de les aider à se construire émotionnellement, à se débrouiller seuls.
La sophrologie est un outil précieux dans ce cheminement.

Qu'est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une technique de développement personnel, basée sur le yoga, la méditation, la philosophie et la phénoménologie (comment nous percevons notre environnement). Il a été créé dans les années 60 par un neuropsychiatre et a longtemps été utilisé en Europe continentale, notamment en Espagne, en France, en Suisse romande.
Cet entrainement psychocorporel vise à détendre le corps et à apaiser l'esprit, afin d'être plus ancré dans le présent, et donc plus attentif et d’utiliser au mieux ses capacités.

Il a été prouvé que la pratique de la Sophrologie offre un panel d’outils pour aider les enfants et les adolescents à gérer leurs émotions, elle est également un excellent support pour les troubles du comportement, trouble de l’attention, ou encore troubles psychique…mais aussi pour lutter contre l’insomnie et l'anxiété.

Avec des outils simples et ludiques, ils apprennent à connaître leurs émotions, à les identifier et à les gérer plus sereinement et de manière positive. C'est aussi un excellent outil pour les aider à se concentrer et à développer leur estime de soi, à gérer les problèmes de manière positive.

Les séances se pratiquent sous forme de jeux et d'exercices, elles durent entre 45min et 1h, elles peuvent être individuelles ou en groupe.
Pour plus d’information : [email protected]
www.sophrologybasel.com propose un atelier enfants (6-10 ans) en Français le mercredi de 14h à 15h
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Sophrology has proven to be an excellent tool to overcome certain fears and phobias.
Breathing techniques associated with visualisation in a safe and comfortable environment are used to progressively approach and overcome the feared situation.
It is a very good method to tame the anxiety and avoid loss of control in specific situations due to fear or a phobia.
Those specific exercises are tailored to each individual and should be practiced on a regular basis for a period of time, in order to manage the overflow of emotions when facing the stressor object or situation.
Working on phobias and fear with Sophrology is also an excellent way to boost one’s confidence, with the great feeling of achievement at overcoming the dreading experience.
If you would like to try Sophrology to overcome your fears and phobias, get in touch by email on Sophie .com
or through https://sophrologybasel.com/contact-new/