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Stressessen hat wenig mit mangelnder Disziplin zu tun.
Und sehr viel mit unserem Nervensystem.

Wenn Anspannung steigt, sucht der Körper nach Entlastung. Essen, besonders Zucker und Fett, kann kurzfristig beruhigen. Nicht, weil wir „schwach“ sind, sondern weil unser Körper gelernt hat, so mit Stress umzugehen.

Problematisch wird Stressessen nicht durch einzelne Situationen. Sondern dann, wenn es die einzige Strategie bleibt, um mit Druck, Überforderung oder innerer Unruhe umzugehen.

Veränderung beginnt deshalb nicht mit Verboten, sondern mit Verständnis. Für den eigenen Körper. Für Stress. Und für das, was gerade wirklich gebraucht wird.

💬 Erkennst du dich in stressigen Essmomenten wieder?

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