BZ Project

Le proteine non sono “roba da palestra”: servono a tutti, anche a chi è sedentario.
1️⃣ aumentano la sazietà (e non è poco).
2️⃣hanno un elevato effetto termico: circa il 20/30% delle calorie ingerite viene utilizzato per assimilarle.
3️⃣ aiutano a preservare la massa muscolare.
Quando l’obiettivo è dimagrire, il punto è perdere grasso, non muscolo.

Ogni settimana sentiamo la stessa storia che si ripete:
Ho fatto la dieta chetogenica.
�Peso che scende.�Entusiasmo alle stelle.
Poi?�Tutto il peso perso torna.�E spesso… anche di più.
Nessuno parla davvero del prezzo:�metabolismo più lento, massa muscolare che cala,�rapporto con il cibo sempre più fragile.
Paure infondate nei confronti di un intera categoria di alimenti.
Ad ogni ciclo la frustrazione sale, la fretta aumenta, e i kg molto spesso anche.

Finché ti ritrovi intrappolato in un ciclo infinito:�perdi peso → lo riprendi → ricominci.
E i carboidrati?�Ti dicono di toglierli.�Ma non ti spiegano quanto sia difficile tornare indietro.
Il risultato?�Una soluzione veloce, che diventa un problema a lungo termine.

“Il fisico che vuoi“ in poche settimane —>
spesso viene venduta questa promessa.�La realtà, però, generalmente è anni di frustrazione.

La soluzione non è togliere tutto:
È gestire le quantità.