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Du willst mehr über die Vorteile von regelmäßigen EMS-Training (Elektro-Muskel-Stimulation) wissen?
Dann kommt hier der erste Fakt: Der mittlere Zuwachs an dynamischer Kraftausdauer liegt bei
41 % bei einer mittleren Stimulationsfrequenz von 76 Hz +/- 10 Hz*. Somit steigerst du deine dynamische Kraftausdauer signifikant in Kombination mit deinen bisherigen Sporteinheiten – mega gut, oder? 💪
*Quelle: Ballantyne, E., Donne, B. (1999): Effect of neuromuscular electrical stimulation on static and dynamic abdominal strength and endurance in healthy males. Sport Science, 431.
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