Team-Robust

FIXE TOI DES OBJECTIFS À ATTEINDRE
à court, moyen et long terme, lorsque tu débutes dans le sport ou activité physique.

🍜ALIMENTATION + 🏃ACTIVITÉ PHYSIQUE
(Les indissociables🍴)

💚 Parallèlement à l'activité physique régulière pour favoriser la bonne santé, il y a l'alimentation équilibrée à considérer énormément, car cette dernière est d'ailleurs le premier moyen pour demeurer bonne santé.

💙 C'est vrai qu'en Afrique on n'a malheureusement pas tellement de choix dans nos assiettes, car l' alimentation est serrée de façon à prendre ce qu'on trouve et l'avaler.
Du coup nos choix sont très restreints ; de ce fait, l'équilibre alimentaire est difficilement trouvé, car ce dernier nécessite plus de choix que l'Afrique n'a étonnement pas, permettant de bien trier pour la ratio journalière équilibrée.

💚Cependant, la connaissance minimale sur les aliments afin de manger équilibré s'avère indispensable tout de même, car tu pourrais par là optimiser ton apport alimentaire journalier.

💙 Heureusement que la Team-Robust est là pour vous. 💪😉👍

📖 Grâce à son son support TR scientifique & pédagogique, vous aurez accès à des nombreux conseils liés à cette dernière(Alimentation), et donc vous verrez les composants des aliments qu'on consomme au quotidien via des aliments très riches, qui pourtant se vendent à moins cher sur le marché, et des fois ce sont des aliments qu'on cultive même dans nos parcelles, qui feraient bien l'affaire dans nos assiettes pour une alimentation saine et équilibrée, afin d'obtenir le résultat souhaité ; que cela soit pour l'augmentation de la masse musculaire, du volume musculaire, pour la perte de poids ou l'augmentation de la force.

By CNK coach-instructor Team-Robust

⏹️LA PAPAYE

Pour ne pas aller loin, on va vous citer que deux bienfaits importants pour notre corps qu' offre la papaye :
1️⃣. La vitamine C : Qui renforce le système immunitaire ;
2️⃣ La vitamine A: Bénéfique pour la santé des yeux.

💚 À savoir : la papaye renferme beaucoup d'autres biens faits..., donc ne vous en privez pas, profitez de la saison.😊👍

En situation de stress, vous ne serez plus capable de refaire des gestes techniques même si vous les maîtrisez parfaitement à l’entraînement.

C’est pourquoi il faut connaître des gestes SIMPLES et INTUITIFS orientés vers les points vitaux.

TEAM ROBUST : SYSTÈME SDV5

✅ TECHNIQUE D'INVISIBILITÉ : Se cacher dans la lumière.🌝

ÊTRE PRÉSENT SANS SE FAIRE REMARQUER PAR LA SYNCHRONISATION OU ADAPTATION AU MILIEU :
- s'adapter au langage Verbal et vocal ;
- s'adapter au body language ;
- s'adapter à l'accoutrement ;
- s' adapter la culture : ex: la cuisine, aux habitudes alimentaires, aux actions posée, etc.

OBJECTIF : Demeurer dans un lieu aussi longtemps que cela soit nécessaire, sans se faire remarquer, ni éveiller le soupçon la réelle raison de votre présence.

"Pour réussir la mission, il est important de rester discret et de passer inaperçu pendant toute la durée de l'opération."

C'est ça être présent, mais invisible.
Pourquoi dire '' invisible '' au lieu de dire '' pas remarquable '' car on voit la personne ?
La suite dans le livre : Team-Robust/SDV5

📌 Lorsque j'observe les criminels arrêtés sur l'affaire kidnapping en République démocratique du Congo, en pleine capitale, je constate que personne d'entre eux n'a une corpulence imposante.

📌 À moins que ça soit des maîtres d' arts martiaux dans lesquels on met l'accent beaucoup plus sur les clés que la force brute, ça serait difficile qu'ils usent directement de la violence pour kidnapper.
C'est une chose que je remet fortement en question.🤔

📌 Je pense plutôt qu'ils utilisent la douceur au premier rebord. Mais comment?

📌Par substance gazeuse soporifique, donc qui vous endort progressivement sans que vous vous en aperceviez.

📌Pourtant ces gens, à les observer ce sont des simples civils peu instruits pour en fabriquer, donc pour trouver une telle arme, il fallait les avoir dans les forces armées, dans les hôpitaux, laboratoire ou les importer, mais d'abord en avoir la connaissance pour en commander et l'utiliser correctement tout en se protégeant.

📌 Donc, il y a une équipe bien instruite qui a commandé ou produit cela, puis qui a équipé et formé ces criminels."

🔴 Ce que vous devez retenir :

Il est conseillé de se méfier des véhicules automobiles dont les vitres sont montées, fumées ou qui dégagent des odeurs étranges, quel que soit le type de véhicule.

Et surtout priez avant de quitter votre demeure.

By Team-Robust/self défense SDV5