Vittal

Ultraprocesados
🍟🧋🍕🍪🍦🍔🥟🍩

😲Son preparaciones industriales elaboradas a partir de sustancias derivadas de otros alimentos que incluyen largas listas de aditivos con muy poco valor nutricional, pero sí muchas grasas, azúcar, sal y calorías🥴

🆘Los 5 peores alimentos ultraprocesados

❌Refrescos y zumos comerciales
"Ambos se relacionan ampliamente con la obesidad y con la mortalidad por todas las causas. Son responsables de más de 185.000 muertes por diabetes y enfermedad cardiovascular al año.

❌Bebidas energéticas
"Se venden como mejoras en el rendimiento físico, mental, concentración y como acompañamiento del alcohol. Esto último es especialmente peligroso ya que la cafeína mezclada con alcohol puede llevar a beber más de lo que se haría en otras circunstancias. Estas contribuyen al aumento de riesgo de infarto y a la enfermedad cardiovascular general. Aceleran de forma rápida el envejecimiento celular".

❌Bollería y snacks
"Desde galletas dietéticas, pasando por cereales azucarados, cruasán, el surtido de bollerías tipo caña, napolitana o rellenito, etc. Millones de personas siguen pensando que el pan blanco, la familiaridad hace que se consuman prácticamente sin pensar.

❌Lácteos azucarados
"Los lácteos presentan de forma natural azúcar en forma de lactosa. Sin embargo, no es este el problema, sino que el problema está en los lácteos a los que se le añade intencionalmente azúcar. En niños especialmente, estos productos se relacionan con la obesidad.

❌Precocinados
"Las pizzas, sándwiches, lasañas o patatas fritas se utilizan comúnmente como excusa ante la falta de tiempo, falta de ideas o por pura adicción. Sin embargo, este tipo de preparaciones contribuyen a empeorar la calidad de la dieta al contribuir al exceso de sodio, aceites y harinas refinadas. Estos productos se asocian con el riesgo de exceso de peso.

🙌🏼 Ahora ya sabes lo dañino del consumo de estos productos, pero no te traumes, hay opciones saludables y súper sencillos para remplazar el consumo de ultraprocesados.
Coméntame que te gustaría reemplazar y yo te doy la mejor opción y receta 😉

📝Pasos sencillos para preparar una ensalada 🥗 súper nutritiva y deliciosa 🤤

Excelente día saludable Mis chicas bellas 💚







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Huevos estrellados 🍳 es mi desayuno favorito 🤤💚

Platícame cual es tuyo?

Excelente día saludable ✨





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