Marcos Zambrano, RMT.

Es una estrategia de modulación de carga segmentaria con impacto directo en el control motor y la distribución de tensiones.

La flexión–extensión cíclica de la columna genera:

— Variación de presiones intradiscales → efecto bomba sobre el núcleo pulposo
— Deslizamiento facetario controlado → reducción de rigidez segmentaria
— Reorganización del tono muscular global → especialmente en erectores espinales y cadena anterior

Stuart McGill lo deja claro:
la columna no necesita más movimiento, necesita mejor control del movimiento.

I. A. Kapandji describe cómo la alternancia de flexión-extensión favorece la nutrición discal mediante cambios de presión.

Donald Neumann explica el papel del control escapulotorácico y la estabilidad proximal en tareas en carga cerrada como esta.

Y aquí está la clave👇
No es un ejercicio de “movilizar la espalda”.
Es un ejercicio de:

• Control segmentario
• Coordinación respiratoria
• Gestión de carga en cadena cerrada
• Integración escápula–columna–pelvis

Si no hay control → solo hay movimiento.
Y el movimiento sin control… no adapta, irrita.

En Xtensall no hacemos gato–vaca.
Tomamos decisiones sobre cómo, cuánto y para quién.

March 31 is Transgender Day of Visibility, a day to recognize and celebrate transgender people, their contributions, and the need to create safer, more inclusive spaces for everyone.

CMTO’s commitment to equity, diversity, and inclusion includes listening to communities who face barriers in accessing health care and participating fully in the Massage Therapy profession. We are committed to building a profession where every person is treated with dignity, respect, and fairness.

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