Ochiro

Voici 3 choses que j’aurais aimé savoir plus tôt à propos de la douleur chronique !

🔥Il y a une zone tampon entre le moment où nous ressentons de la douleur et le moment où une blessure se produit. Après avoir subi une blessure, le moment où nous ressentons de la douleur est plus court, en tant que réponse protectrice. Cela aide la zone blessée jusqu'à ce qu'elle guérisse. Parfois, même après la guérison d'une blessure, la zone blessée revient à la normale, mais un seuil bas pour la douleur persiste. Beaucoup pensent qu'il s'agit d'une réponse protectrice continue de la douleur (c'est-à-dire un faible seuil de douleur), qui se poursuit après la guérison d'une blessure. Cela pourrait signifier que le déplacement est sûr, même lorsque nous avons de la douleur. Mais comment le savons-nous ?

🔥Il est tellement logique d'arrêter de faire de l'activité et d'arrêter de bouger quand c'est douloureux. Mais si nous faisons trop moins pendant trop longtemps, notre corps s'adapte pour résister à moins d'activité. Alors, comment savons-nous qu'il est sûr de se déplacer alors que tout nous dit que ce n'est pas sûr ? Voici un test rapide : si vous faites de l'activité et que cela fait mal, attendez : si cela augmente légèrement et pendant moins de 24 heures, vous êtes toujours en sécurité. Votre corps s'adaptera !

🔥Réduire la sensibilité et la réponse à la douleur peut être difficile. La réalité est qu'il n'y a pas de BONNE façon de le faire. Alors pourquoi ne pas choisir des choses qui sont significatives ? Marchez, dansez, soulevez, déplacez - puis attendez et voyez. Si vous le faites de manière cohérente, votre corps s'adaptera et la réponse à la douleur diminuera avec le temps. Soyez persévérant et cohérent. Si vous en avez fait trop, réduisez-le un peu et augmentez-le progressivement. Si rien ne se passe, le.

Vous pourriez être en mesure d'en faire plus. Allez à votre rythme, mais soyez cohérent. Lorsque vous êtes prêt à en faire plus, allez-y.

Réfléchissez-y!

Joyeux anniversaire chiropratique 🥳 #18 #1895

Je célèbre mes 10 années de pratique chiropratique aujourd’hui! 🤩