Progress & success avec Rosa

⭐ Nouvelle recette ⭐
Boules d'énergie pour gens pressés : rapide à cuisiner... et à consommer🙈 Parfaites pour combler ta fringale de sucre et te redonner le boost dont tu as besoin🚀
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Mon évolution côté nutrition🌠
Dernièrement, je travaille très fort à écouter mon corps. Ça peut sembler étrange ou anodin, mais j'avais/j'ai de la difficulté à évaluer ma faim. Est-ce passager ou ai-je vraiment besoin de manger? Est-ce que je dois manger une collation ou un repas complet? Et à travers tout ça, mon estomac recommence à faire des siennes🙃 Un beau casse-tête 🤯
Ce soir, j'ai voulu profiter du souper, mais en respectant mon bedon à nouveau capricieux et ce qu'il me disait. Ce fut donc des plus petites portions et j'ai laissé tomber les frites. Pas par privation, mais parce que j'en n'avais pas envie tout simplement💁‍♀️ Résultats : mon ventre et ma tête se portent bien☺

Comment remédier à cette journée grisâtre 😒
1. Déguster une salade de melons et bleuets avec perles de bocconcini pour ajouter des protéines 🍉🧡
2. Bouger avec la musique "dans le tapis"💃
3. Lire pour le plaisir🤓

Choisir son programme d'entraînement en cinq points 👟 2/5
Quel temps désires-tu y accorder par jour? Aimes-tu les séances courtes (20 à 30 min.) ou plus longues (45 à 60 min.)? À quelle fréquence comptes-tu faire tes workouts? Ce sont toutes des questions auxquelles tu dois réfléchir avant de t'engager✍ Je peux d'ailleurs t'aider à le faire et planifier tes semaines avec toi😊
En ce moment, je vise 4 séances d'env. 30 min. par semaine. Ça concorde avec mon horaire et ça me permet d'atteindre mes objectifs📈