Noduff
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03/04/2022
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Le tirage prend fin le 15 Mars à 23:59
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02/27/2022
CROSSFIT OPEN 22.1 💪
Voilà notre vidéo au 1er training des open de cette année.
WORKOUT:
AMRAP 15 MIN
-3 WALL WALK
-12 DUMBELL SN**CH @50 LBS
-15 BOX JUMP OVER
Moi: 240 Reps (8 rounds)
Nath: 208 Reps (6 rounds + 28)
❄️❄️ BAIN DE GLACE ! 🥶❄️
- TEMPS IDÉAL ? : 15 minutes
- COMBIEN ? : 1-2x/semaine
- QUAND ? : - Avant une compétition ou une grosse partie
ou
- Après un gros entrainement
- TEMPÉRATURE : 10-15ºC (50-60ºF)
- POURQUOI ? :
1) Provoque une détente musculaire immédiate
2) Réduit les inflammations
3) Diminue la fatigue, les tensions et l'humeur négative
4) Stimule et renforcit le système immunitaire
5) Active la circulation sanguine
6) Diminue la douleur (soulage les douleurs musculaire comme déchirures, élongations, tendinites mais aussi articulaires telles que les entorses, luxation ainsi que les maux de tête)
7) Améliore le sommeil
CONSEILS:
-Don't think, GO! Les premières minutes seront inconfortable mais ton corps s'habituera très vite.
-Fais-en un exercice d'entrainement mental, ca aide beaucoup!
-Concentre toi sur ta respiration 7-2-7
A VOUS! DITES-NOUS COMMENT VOUS VOUS ÊTES SENTIE !💪
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Type
Site Web
Adresse
Quebec, QC
