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C'est une balade matinale! ☀️🚶‍♀️
La vie des peuples primitifs qui vivaient avec le soleil est la plus saine. 🌈
Dès que vous vous réveillez le matin☘️, continuons l'habitude de faire une promenade🚶 de 15 à 20 minutes au soleil du matin☀️après avoir bu un verre d'eau🥛.Videz-vous la tête, aiguisez vos cinq sens et profitez de la nature 🌷en vous promenant.
En bougeant en rythme tout en se baignant au soleil, l'horloge biologique est réinitialisée et la sérotonine est activée.
La sérotonine est également connue sous le nom d'hormone du bonheur, et l'augmentation de la sérotonine peut fournir une stabilité mentale.🧘‍♀️
Une horloge biologique est une horloge basée sur les hormones, les substances cérébrales et l'activité des organes internes. La somnolence🥱 survient 15 à 16 heures après que le soleil a juste réinitialisé l'horloge.
Se lever à la même heure chaque jour est important pour une bonne santé. Si votre heure de coucher et votre heure de réveil sont espacées de plus de 2 heures, votre horloge biologique peut être décalée.
La sérotonine contrôle l'appétit, elle est donc bonne pour les régimes, et le soir elle se transforme en mélatonine, qui est utilisée pour dormir.
On dit qu'il faut environ trois mois pour que l'effet d'une promenade matinale apparaisse, selon les personnes. Continuez donc chaque jour!👍
_____________________ English ______________________
It's a morning walk! ☀️🚶‍♀️
The life of the primitive people who lived with the sun is the healthiest. 🌈
As soon as you wake up in the morning☘️, let's continue the habit of taking a walk🚶 for 15-20 minutes in the morning sun☀️after drinking a glass of water🥛. Clear your head, sharpen your five senses and enjoy of nature 🌷 while taking a walk.
By moving rhythmically while bathing in the sun, the biological clock is reset and serotonin is activated.
Serotonin is also known as the happiness hormone, and increased serotonin can provide mental stability.🧘‍♀️
A biological clock is a clock based on hormones, brain substances and the activity of internal organs. Drowsiness occurs 15-16 hours after the sun has just reset the clock.
Getting up at the same time every day is important for good health. If your bedtime and wake up time are more than 2 hours apart, your body clock may be off.
Serotonin controls appetite, so it is good for diets, and in the evening it turns into melatonin, which is used for sleep.
It is said that it takes about three months for the effect of a morning walk to appear, depending on the person. So keep going every day!👍
_____________________ Español ______________________
¡Es un paseo por la mañana! ☀️🚶‍♀️
La vida de los pueblos primitivos que vivían con el sol es la más saludable. 🌈
Tan pronto como te despiertes por la mañana☘️, sigamos con el hábito de caminar🚶 durante 15-20 minutos al sol de la mañana☀️después de beber un vaso de agua🥛. Despeja tu cabeza, agudiza tus cinco sentidos y disfruta de la naturaleza 🌷 mientras da un paseo.
Al moverse rítmicamente mientras se toma el sol, se reinicia el reloj biológico y se activa la serotonina.
La serotonina también se conoce como la hormona de la felicidad, y el aumento de la serotonina puede proporcionar estabilidad mental.🧘‍♀️
Un reloj biológico es un reloj basado en hormonas, sustancias cerebrales y la actividad de los órganos internos. La somnolencia ocurre 15-16 horas después de que el sol acaba de reiniciar el reloj.
Levantarse a la misma hora todos los días es importante para una buena salud. Si su hora de acostarse y despertarse tienen más de 2 horas de diferencia, es posible que su reloj biológico esté apagado.
La serotonina controla el apetito, por lo que es buena para las dietas y por la noche se convierte en melatonina, que se usa para dormir.
Se dice que el efecto de un paseo matutino tarda unos tres meses en aparecer, dependiendo de la persona. ¡Así que continúa todos los días! 👍

Qu’est ce que l’ostéopathie?

L'ostéopathie est un art

L’ostéopathie est une médecine, ou plutôt un art et une science du traitement manuel qui a pour but de remettre les os, les muscles, les organes, les viscères, les glandes, etc. en situation d’équilibre donc de liberté afin de pouvoir mieux fonctionner. Le principe fondamental de l’ostéopathie est de tout faire pour que le corps puisse s’autoguérir par sa régulation interne ( son homéostasie ). Elle repose sur des connaissances très approfondies de l’anatomie, de la physiologie, de la biomécanique et de la sémiologie.
L’ostéopathe doit sentir ou écouter avec ses mains toutes les réponses aux tests diagnostiques. Il doit interpréter les tensions avant de les normaliser. Son travail thérapeutique manuel doit en permanence équilibrer la quantité et la qualité de son geste pour plus d’efficacité.

5 piliers de l’ostéopathie

1. Globalité et holisme :
Dans le corps, tout est relié et indissociable. On ne peut pas considérer seulement une atteinte locale, mais le corps doit être pris dans sa globalité.
Par exemple, si une plèvre est fixée comme après une pleurésie, l’épaule sera mécaniquement perturbée. L’effet est la perturbation de l’épaule, la cause est la fixation pleurale. Il faudra pour un traitement efficace, libérer l’épaule de ses contraintes ligamentaires, mais aussi restaurer des plans de glissement les plus harmonieux possibles au niveau des plèvres.

2. La relation mutuelle de la structure ( anatomie ) et de la fonction ( physiologie ) : Toute atteinte de la structure aura un effet sur une fonction organique. Le travail de l’ostéopathe consiste à ajuster le corps de l’anormalité vers la normalité.
Par exemple, une lésion de la vertèbre dorsale thoracique D6 aura des effets sur l’estomac. Toute atteinte d’une fonction aura une répercussion sur la structure. Un ulcère de l’estomac renverra des informations sur la D6 provoquant un spasme musculaire et des désordres ostéo-articulaires.

3. La relation de cause à l’effet. L’interactivité de la Complexité
Notre corps physique est d’une extraordinaire complexité.
La cause et l’effet sont sans fin. La cause qui est à l’origine de certains cas peut être plus ou moins importante et en conséquence altérer le degré d’effet sur le corps. S’y ajoute aussi la notion du temps ayant un impact sur l’effet si la cause n’est pas pris en compte dans un temps défini.

4. L’importance des corrections liquidiennes
Le traitement ostéopathique mobilise l’eau contenue dans le milieu intérieur ( sang, lymphe, liquide céphalo-rachidien ). On provoque mécaniquement une force qui va de l’intérieur vers l’extérieur. Par exemple, les hormones et bien des messagers utilisent les voies sanguine, lymphatiques et le liquide céphalo-rachidien pour se diffuser et aller jusqu’aux cellules cibles.

5. L’Homéostasie : Notre corps possède un pouvoir d’auto-guérison. Tous les remèdes de la nature sont dans le corps. La santé peut se définir comme un équilibre maintenu possible par les capacités homéostatiques du corps.


Relation importante avec l’embryologie et l’organogenèse
Ce sont des sciences indispensables à l’ostéopathe.
Elles permettent de faire des liens entre les tissus et certains organes.
Par exemple, les muqueuses de la vessie, de l’intestin grêle, des poumons et de la trompe d’Eustache ( oreilles ) proviennent du même tissu embryologique. Lors de l’ atteinte d’un tissu, il y a une fragilité et un terrain propice à la maladie sur les autres tissus. Parfois, chez le nourrisson, les otites, infections urinaires, bronchiolites et gastro-entérites se suivent, et chaque foyer infectieux entretient l’autre.