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L'exercice régulier aide à renforcer les muscles, à maintenir un poids sain et à réduire le risque de maladies chroniques, tandis qu'une alimentation saine fournit les nutriments nécessaires pour le bon fonctionnement du corps. En combinant ces deux pratiques, on peut augmenter son niveau d'énergie, améliorer sa qualité de sommeil et renforcer son système immunitaire.