Inner Colours Art Therapy

The Kept Week

Sharing something very personal today. Starting The Kept Week - my weekly mindfulness ritual of saving the quiet moments from the past week. In a rushing world, this is my way of returning to myself.

I invite you to pause here with me. Swipe through the photos to see my fragments of the week.

And you? What will you keep from the week? 🌸

----------------

[PL] 🌸

Dziś dzielę się z Wami czymś bardzo osobistym. Rozpoczynam The Kept Week - mój tygodniowy rytuał uważności, w którym zatrzymuję ciche chwile z minionego tygodnia. W świecie, który pędzi, to mój sposób na powrót do siebie.

Zapraszam Was do wspólnego zatrzymania. Przesuńcie zdjęcia, by zobaczyć moje fragmenty tygodnia.

A Wy? Co wybieracie, by zachować z minionego tygodnia? 🌸

The Kept Week This is my first #KeptWeek - a weekly record of moments worth saving from the rush. My way of cultivating presence in a world that moves too fast. This past week, I’ve been collecting small fragments of daily life. I captured them in photos, and today I wove them together on a single journal page. I believe that what we focus on begins to grow within us. I invite you to pause here with me for a moment. Swipe to see my moments. And you? What will you keep from the week? ✨ • promise from the trees and the first warm walk after a long break • the warmth and taste of childhood • morning bird songs • all the shades of blue • iced coffee season has officially begun • little hands, shared colors – journaling with my daughter [PL] 🌿 To mój pierwszy #KeptWeek - tygodniowy zapis chwil, które warto było ocalić od pośpiechu. Mój sposób na pielęgnowanie obecności w świecie, który pędzi. Przez ostatni tydzień kolekcjonowałam drobne okruchy codzienności. Uchwyciłam je na zdjęciach, a dziś splotłam w jedną całość na stronie mojego dziennika. Wierzę, że to, na czym skupiamy uwagę, zaczyna w nas rosnąć. Zapraszam Cię, byś zatrzymała się tu ze mną na moment. Przesuń palcem, by zobaczyć moje chwile. A Ty? Co z minionego tygodnia wybierasz, by zachować. • obietnica drzew i pierwszy ciepły spacer po długiej przerwie • ciepło i smak dzieciństwa • poranne trele • wszystkie odcienie niebieskiego • sezon mrożonej kawy uważam za otwarty • małe rączki, wspólne kolory – tworzenie w dzienniku z córką

✨ Art of Self Care ✨

Still holding onto the beautiful energy from our clay art therapy workshop at Albion 🤍

Some time ago, we gathered to slow down, soften, and reconnect with ourselves through clay. Hands in the earth, breath a little deeper, thoughts a little quieter.
Working with clay invited us to listen -to our bodies, our emotions, our inner rhythms. Each piece became a reflection of what needed care, attention, and gentleness.
Thank you to all the beautiful souls who showed up, created, and allowed themselves this moment of self-care 🤍

---------------------------------------
[PL]

✨ Sztuka dbania o siebie ✨

Wciąż noszę w sobie piękną energię z naszych warsztatów arteterapii z gliną w Albion 🤍

Jakiś czas temu spotkałyśmy się, by zwolnić, zmiękczyć to, co w nas sztywne i napięte, i na nowo połączyć się ze sobą poprzez glinę. Dłonie w ziemi, oddech nieco głębszy, myśli odrobinę cichsze. Praca z tym materiałem zaprosiła nas do słuchania – naszych ciał, emocji i wewnętrznych rytmów. Każda praca stała się odbiciem tego, co potrzebowało troski, uwagi i delikatności.

Dziękuję wszystkim pięknym duszom, które się pojawiły, tworzyły i pozwoliły sobie na tę chwilę dbania o siebie


🤍

A gdyby tak... na kilka godzin wyłączyć powiadomienia, odłożyć listę zadań i po prostu usłyszeć siebie?

Czujesz, że Twoje ciało prosi o oddech, a głowa o ciszę? Że w codziennym biegu między pracą a domem, gdzieś po drodze zgubiłaś łączność ze swoimi potrzebami?

Właśnie nabierają kształtu nowe warsztaty „BYĆ BLIŻEJ SIEBIE”.

To będzie czas bez oceniania, za to z ogromną dawką czułości, neurobiologii i twórczej ekspresji.

Czujesz, że to może być warsztat dla Ciebie?

Daj nam serduszko i napisz do mnie w wiadomości prywatnej (DM) hasło: BLIŻEJ SIEBIE wraz ze swoim adresem email, a ja dopiszę Cię do listy osób, do których jako pierwszych wyślę informacje o wszystkich szczegółach oraz otrzymają SPECJALNA ZNIŻKĘ na start zapisów!

Liczba miejsc w naszej kameralnej grupie będzie ograniczona, więc warto zapewnić sobie pierwszeństwo i niższą cenę.

pozdrawiam wiosennie!

polecam! cudne miejsce tworzone przez wspaniały zespół z pasją :)

Zapraszamy do Orzełków!

Zapisy:

https://polishcanadianfamilyassociation.ca/programs/

Zatrzymać się. Odetchnąć. Pozwolić sobie na rozkwit. 🌸

Za nami magiczne popołudnie z warsztatem „Wewnętrzny Ogród”. Widok kilkunastu kobiet, które w ciszy i skupieniu oddają się tworzeniu, jest zawsze poruszający. Dziś każda z nas odwiedziła swój wewnętrzny ogród - sprawdzałyśmy, co w nas rośnie, co potrzebuje pielęgnacji, a co chcemy zasiać na nowo.
Najpiękniejszym momentem było Kintsugi - jest to proces nakładanie złota na „pęknięcia”. Przypomniałyśmy sobie, że nasze blizny i trudne doświadczenia nie muszą być ukrywane.
Podkreślone złotem, stają się dowodem naszej siły i odporności.

Dziękuję każdej z Was za obecność, zaufanie i wspólną energię. Gratuluję wszystkim uczestniczkom odwagi w spotkaniu ze swoją intuicją. Każda praca to inna historia. Wasze prace są dowodem na to, że każda z nas nosi w sobie nieskończone źródło piękna. 🌸

Wasze ogrody są zachwycające! Dziękuję Wam!🌸