Easy Nutrition

سؤال بيتكرر كتي شعري بيقع من وقت ما بدات الدايت؟🥺🥺🥺
ازاي نمنع تساقط الشعر عند فقدان الوزن؟

تأكد من أنك تتناول ما يكفي من السعرات الحراريه .
أنت بحاجة لتقليل السعرات الحرارية لنزول الوزن، لكن
التقليل بشكل كبير يمكن أن يسبب فقدان الشعر، لأن
الجسم لا يملك ما يكفي من الطاقة لدعم نمو الشعر
تناول ما يكفي من البروتين فهو عنصر رئيسي للشعر
تناول الحبوب الكامله و الخضروات و الفواكه . لاحتوائهم على
الحديد الذي هو العامل الرئيسي في فقدان الشعر

الفيتامينات والمعادن التي يسبب نقصها تساقط الشعر:
نقص الحديد هو الأكثر شيوعاً في العالم
الزنك هو من المعادن الأساسية المطلوبة لمنع تساقط الشعر
فيتامين B3
نقص الأحماض الدهنية الأساسية اوميجا 3 & اوميجا 6
نقص فيتامين د
نقص البيوتين

افضل اغذيه للحمايه من تساقط الشعر :
الجزر، السبانخ، الجرجير، البيض، الشوفان، الجوز، العدس، الدجاج، الحمضيات:كالبرتقال ,الليمون .
الكيوي، السلمون، الجوافة.

.
.

معلومه على الماشي ❤️❤️❤️
شرب شاي ورق الغار و القرنفل ليه فوائد هااااااايله
❤️❤️❤️❤️❤️❤️

بيساعد في التقليل من دهون الكبد و يجدد خلاياه
بيقلل دهون البطن بشكل كبير و بيحسن الشكل الخارجي للبطن
بيحسن من مناعه الجسم

اعمله ازاي و اشربه امتى؟

نغلي ٣ ورقات غار مع ٣ حبات قرنفل مع كوب ماء من ٢ ل ٣ دقايق و نشربها الصبح قبل الفطار❤️

New offer for limited time ❤️