Fernanda Batista

Antes de começar seu final de semana fique atento com isso...

⁣Todo mundo sabe que é essencial beber água. Mas porque?!⠀
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⚠Segundo o ministério da saúde, você deve beber NO MÍNIMO 2 LITROS de água POR DIA!⠀
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⁉️Mas e para o treino?! ⠀
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‼️A água ajuda a emagrecer, pois aumenta a saciedade, acelera seu metabolismo e diminui a vontade de comer! ⠀
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✅A água é essencial também para a hipertrofia, pois:⠀
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⏩Hidrata os músculos;⠀
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⏩E te dá mais energia! Sem água, seu corpo tem menos energia para treinar!⠀
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✅Além de outros benefícios, como: ⠀
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⏩Regular a temperatura corporal e o funcionamento dos órgãos⠀
⏩Eliminar toxinas;⠀
⏩Ajuda na lubrif**ação de mucosas;⠀
⏩Transportar nutrientes;⠀
⏩Prevenir doenças.⠀
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☀O verão está chegando! Por isso, o cuidado com a hidratação deve ser redobrado nessa época que é extremamente quente no Brasil! ⠀
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Em situações de esforço físico maior, a água deve ser reposta no organismo, pois perdemos líquido quando transpiramos.⠀
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Algo que todos nós deixamos mais de lado é beber água durante os finais de semana. Então fique de olho!

BEBA BASTANTE ÁGUA! ⠀
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Final de semana prolongado sempre é muito bom.
Então, vamos organizar nossa rotina que assim f**a mais fácil alimentar bem e treinar bem!
Agora que está com as energias renovadas, bora voltar com tudo!
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