Psicólogo Rafael Menezes

Ótima reflexão sobre "equilíbrio", tão citado em diferentes assuntos e pouco compreendido.

()
・・・
"Equilíbrio é tudo!", "O segredo está no equilíbrio!", "É tudo uma questão de equilíbrio!" ...Você já ouviu ou leu estas frases por aí? Eu já. Milhares de vezes. "Eu quero apenas saber comer com equilíbrio" é uma demanda bastante comum na primeira consulta. Mas o aspecto curioso é que muitas vezes a noção que a pessoa tem do significado de "equilíbrio" anda um pouco deturpada.

Os pacientes que "só querem comer com equilíbrio" normalmente imaginam que isso significa se fixar absolutamente no meio dos extremos "restrição" e "exagero" - e nunca sair dali. Pessoas assim sentem muita culpa e frustração por não conseguirem se manter dentro de suas definições rígidas de "equilíbrio" - um jeito de comer que deve ser sempre linear, constante, imutável e sem nenhum tipo de "deslize" para mais ou para menos.
Mas isso é perfeccionismo. Não é ser equilibrado.
Vamos dar um exemplo: você alguma vez na sua vida já tentou se manter numa perna só ou andou em cima de muretas?
O que acontece quando andamos no meio fio? Precisamos fazer ajustes o tempo todo! Porque se a gente tentar ficar parado lá em cima sem se mover, é queda na certa!

Quando estamos nos equilibrando precisamos sentir as oscilações e corrigi-las puxando o corpo um pouquinho mais para a direita, esquerda, cima ou baixo.
Com a alimentação, acontece da mesma forma. A alimentação saudável não está parada no meio dos dois extremos. Ela orbita o tempo todo. Por isso precisamos ter capacidade de análise e ajuste. Comeu demais no rodízio de pizza? Ok. Procure não exagerar nos próximos dias. Não comeu nenhuma fruta hoje, mas ontem comeu 3? Ok. É uma boa média. Esqueceu de almoçar e acabou ficando com MUITA fome? Ok. Na próxima vez evite pular refeições.

O tal "equilíbrio" que todos buscam significa capacidade de administração. Não tem nada a ver com estagnação, nem com a ideia de nunca fazer algo "errado". O equilibrista é dinâmico. Ele se move o tempo todo para se manter na linha. Por isso, os desvios e deslizes fazem parte de uma alimentação saudável. Isso é comer normalmente.

Um ótimo fim de semana para todos!



.thaissantos ()
・・・