Pilates Studio

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A respiração no Pilates é uma ferramenta facilitadora de mobilizações e estabilizações, auxilia na ativação do Powerhouse e nos ajuda a conectar o nosso corpo e mente afim de realizarmos os exercícios de forma fluída e associados a nossa respiração.

A respiração deve ser tridimensional, onde damos uma importância para a expansão lateral e posterior da caixa torácica, enviando o ar para abrir essas áreas e evitar tensões nas musculaturas acessórias da respiração.
A inspiração é realizada através das narinas, para aquecer,umidificar e filtrar o ar. E a expiração é através da boca com os lábios levemente abertos esvaziando todo o ar do pulmão, facilitando a ativação do centro de força (powerhouse).
Nosso querido mestre Joseph Pilates já falava: "Respirar é o primeiro e o último ato da vida. Nossa vida depende disso. Visto que não podemos viver sem respirar, é tragicamente deplorável contemplar milhões e milhões que nunca aprenderam a dominar a arte de respirar corretamente”.
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Segundo a OMS, o brasileiro é o povo que mais sofre de ansiedade no mundo.

E a primeira coisa afetada em nosso corpo em situações de estresse é a nossa respiração.

Por isso, introduzir práticas de exercícios respiratórios na rotina dos seus alunos e pacientes é fundamental para a sua saúde e bem estar.

Com a inspiração forçada e longa, seguido da expiração lenta e então a sucção abdominal através do vácuo em apneia expiratória, conseguimos mobilizar e liberar a tensão do diafragma. Com a prática regular, aumentamos a sua amplitude de movimento e consequentemente a capacidade respiratória aumenta.

O LPF é um treinamento postural e respiratório. Sendo assim, através da respiração rítmica e controlada característica da metodologia, que se baseou no conhecimento milenar do Hatha yoga e em pesquisas científicas que comprovam os benefícios da técnica, conseguimos através de um treinamento regular e sistemático do Low Pressure Fitness modificações no padrão respiratório de alunos e pacientes.

Sendo assim, o LPF vai contribuir para a normalização do sistema neurovegetativo (SNA), regulando o sistema endócrino e os biorritmos do corpo.

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Fonte: https://www.lpfbrasil.com.br/estresse-como-controlar-o-mal-do-seculo-com-a-respiracao/ , acesse para ler o texto completo.