Marcelo Rocha

Durante muito tempo, pessoas com dor lombar ouviam a mesma orientação:

🛌 “Fica de repouso.”
🛌 “Evita se movimentar.”
🛌 “Sua coluna precisa descansar.”

Hoje sabemos que, na maioria dos casos, o excesso de repouso pode piorar o quadro.

O corpo humano foi feito para se movimentar.

Quando você para completamente:
▪️ perde força
▪️ perde mobilidade
▪️ aumenta o medo de sentir dor
▪️ f**a mais sensível ao movimento
▪️ reduz a confiança no próprio corpo

E isso pode perpetuar a dor.

📚 As evidências atuais mostram que o movimento bem orientado e o exercício terapêutico têm papel importante na recuperação da dor lombar.

Claro: cada caso precisa ser avaliado individualmente.

Mas, na maioria das vezes, o objetivo não é “proteger” a coluna do movimento.

É fazer o corpo voltar a confiar nele.

✔️ movimento com segurança
✔️ progressão gradual
✔️ educação em dor
✔️ fortalecimento
✔️ autonomia

Isso é tratamento moderno.

🧠 Movimento não é inimigo da coluna.
Movimento é parte da recuperação.