Fisio Performance

Atendendo a atleta CrossFiter Paula Reis. Vai com tudo para o Wod Sunset , Paulinha!🏋🏾

As lesões podem acontecer no crossfit como em qualquer outra atividade física. E a dor no ombro é a vilã de muitos Crossfitters. Alguns dos motivos podem ser: o nível do atleta, fadiga, atividade, habilidade, atenção, nutrição etc.

3 dicas para evitar o impacto e prevenir as lesões no ombro:

1 - Faça exercícios de fortalecimento pelo menos 2x por semana;

2 - É importante aquecer bem o ombro antes da execução dos movimentos;

3 - Quando fizer movimentos com o braço acima da cabeça ( press, jerk, pull up, sn**ch etc) ative sempre os ombros em direção as suas orelhas;